義大利茄子帕爾瑪
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 75 Min
- 8 份量
- $15
義大利茄子帕爾瑪
成本 $15, 保存 $10
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- 75 Min
- 8 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🍆 3磅大茄子,縱向切成¼英寸厚的片
- 🌿 8片新鮮羅勒葉,對半切
儲藏室物品
- 🧂 2湯匙粗鹽,或根據需要調整
- 🌾 2湯匙麵粉,用於裹粉
- 🧅 ½個洋蔥,切碎
- 🧄 3瓣大蒜,對半切
- 🍅 3罐(15盎司)番茄醬
乳酪/乳製品
- 🧀 1½包(16盎司)新鮮馬蘇里拉乳酪,切片
- 🧀 2½杯新鮮磨碎的帕爾馬乳酪
油類
- 5杯植物油,用於油炸
- 2湯匙特級初榨橄欖油
步驟
1
在漏勺中鋪上一層茄子片,漏勺放在盤子上,撒上粗鹽。再鋪上第二層茄子片並撒鹽。重複此步驟直到所有茄子處理完畢。在頂部放一個盤子,並加上重物以壓住茄子片。在室溫下靜置約1小時。
2
用冷水沖洗茄子片以去除所有鹽分,然後用紙巾將兩面拍乾。
3
在深鍋中加熱油,中高火加熱。將茄子片雙面裹上面粉後放入熱油中,分批進行。每面油炸2到3分鐘直至金黃色,然後放到紙巾上吸油。
4
在大鍋中加熱橄欖油,中火加熱;煮蒜和洋蔥直至變軟且呈半透明,約5分鐘。加入番茄醬、4片羅勒葉和鹽。經常攪拌,煮至醬汁開始變濃稠,約20分鐘。將醬汁從火上移開,棄去大蒜並加入剩下的羅勒葉。
5
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
6
在烤盤底部鋪上一層番茄醬。鋪上一層茄子片,再覆蓋更多醬汁、馬蘇里拉乳酪片和帕爾馬乳酪。繼續製作3至5層,最後一層為番茄醬和磨碎的帕爾馬乳酪。
7
在預熱的烤箱中烘烤,直至完全熱透且冒泡,約30到40分鐘。從烤箱取出後靜置20分鐘再食用。
營養成分
每份🔥
592
卡路里
- 35g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
用鹽醃茄子可去除苦味並提升口感。使用新鮮、高品質的馬蘇里拉乳酪和帕爾馬乳酪以獲得最佳風味。烘烤後讓菜餚靜置片刻,這樣更容易切割且風味更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。