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CookGo
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受坦杜里风味启发的烤箱版鸡肉串

成本 $15, 节省 $25

来源: Recommended by CookGo

  • 39 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • 2盒(6盎司)桃子芒果酸奶
    • 3汤匙咖喱粉混合香料
    • 🍋 1个柠檬,取皮并榨汁
    • 1块(1英寸)新鲜生姜,擦成姜末
    • 1茶匙咖喱粉
    • 🧂 1茶匙盐
  • 鸡肉

    • 2½磅无皮无骨鸡腿肉

步骤

1

将酸奶、咖喱粉混合香料、柠檬汁、柠檬皮、姜末和咖喱粉放入一个加仑大小的可重复封口袋中混合。

2

将鸡腿肉纵向切成3或4条,加入装有腌料的袋子中,冷藏30到60分钟。

3

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度),并将烤架移至烤箱中央。在烤盘上铺一层铝箔。

4

将鸡腿肉条穿在六根15英寸长的金属签子上,并横放在准备好的烤盘上,让签子的两端搭在烤盘边缘。

5

将签子放入预热好的烤箱中烘烤15分钟,然后从烤箱取出。

6

将烤架放在距离热源约6英寸的位置,预热烤箱至高温炙烤模式。密切观察,将鸡肉签子炙烤3分钟,直至肉质略微焦黄。

营养成分

每份

🔥

370

卡路里

  • 32g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

趁热搭配米饭食用,作为完整餐点。可以提前制作并储存起来,用于备餐或冷冻以供日后使用。搭配新鲜黄瓜薄荷酸奶酱,增添清新口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。