三奇科金枪鱼沙拉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $8
三奇科金枪鱼沙拉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $8
食材
主要食材
- 🐟 1罐块状轻质金枪鱼
- 🥑 1个大牛油果
- 🍅 1杯罗马番茄
- 🧅 1/4杯红洋葱
- 🍋 2茶匙柠檬汁
- 1茶匙碎红辣椒
- 🧂 1/4茶匙盐
- 🥭 1/2个大而坚实的芒果
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
沥干金枪鱼并将其转移到搅拌碗中。
3
将沥干的金枪鱼与牛油果混合，直到质地均匀。
4
将罗马番茄、红洋葱、柠檬汁、碎红辣椒、盐和切丁的芒果加入金枪鱼-牛油果混合物中。
5
轻轻混合所有成分直至均匀分布，并立即食用或冷藏后食用。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 10g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用成熟但结实的牛油果以获得最佳口感。在上桌前冷藏沙拉，以便更好地吸收风味。搭配全麦饼干或放在混合生菜床上，作为更丰盛的选择。你可以用菠萝代替芒果，带来不同的风味变化。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。