Rau chân vịt xào
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 Số suất
- $2.5
Rau chân vịt xào
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 2 thìa cà phê dầu thực vật
- 4 cốc rau chân vịt cắt nhỏ (2 bó, đã bỏ cuống)
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 🍋 1 thìa cà phê nước cốt chanh
- 1/8 thìa cà phê hạt ớt đỏ
- 🧂 1 nhúm muối
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Đun nóng dầu trong chảo vừa trên lửa vừa.
Thêm rau chân vịt và tỏi vào chảo. Khuấy đều cho đến khi vừa héo, sau đó giảm lửa xuống thấp và khuấy thỉnh thoảng cho đến khi mềm, khoảng 5 đến 8 phút.
Khuấy đều nước cốt chanh, hạt ớt đỏ và muối. Dùng ngay hoặc sử dụng trong một công thức khác.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
50
Calo
- 2gProtein
- 4gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Rau chân vịt rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin K và vitamin C.Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay vì dầu thực vật để tăng thêm hương vị.Dùng làm món phụ hoặc trộn vào mì ống hoặc ngũ cốc để có bữa ăn hoàn chỉnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.