env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

İki Kişilik Mükemmel Düşük Karbonhidratlı Jambonlu ve Peynirli Omlet

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Base

    • Pişirme spreyi (isteğe bağlı)
    • 🥚 5 yumurta
    • 🥛 2 yemek kaşığı ağır çiğ krema

  • Seasoning

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber

  • Filling

    • 🧀 1 su bardağı rendelenmiş İsviçre peyniri
    • 🍖 4 ons Kara Orman jambon, doğranmış
    • 🧅 1/4 su bardağı ince doğranmış yeşil soğan

ADIMLAR

1

Büyük bir tavayı sıvı yağ ile püskürtün veya hafifçe yağlayın ve orta ateşte ısıtın.

2

Yumurtaları, ağır krema, tuzu ve biberi bir kasede çırpın. Yumurtaları ısıtılmış tavaya dökün, tavayı sallayarak altını kaplayın. Kapağı kapatın ve yumurtalar sertleşene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

3

Üzerine İsviçre peyniri, jambon ve yeşil soğan ekleyin. Omleti içlerinin üzerine yarıya katlayın; 2 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

725

Kalori

  • 52g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 53g
    Yağlar

💡 İpuçları

Omleti çevirmeyi kolaylaştırmak için yapışmaz bir tavada kullanın.Ekstra tat için yumurta karışımınıza bir tutam sarımsak tozu eklemeyi deneyin.Doldurmayı, mantar, ıspanak veya diğer düşük karbonhidratlı sebzeler ekleyerek özelleştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.