Sote Pancar Yaprağı
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $2.5
Sote Pancar Yaprağı
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $2.5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 2 çay kaşığı bitkisel yağ
- 4 su bardağı doğranmış pancar yaprağı (2 demet, sapları çıkarılmış)
- 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
- 🍋 1 çay kaşığı limon suyu
- 1/8 çay kaşığı pul biber
- 🧂 1 tutam tuz
ADIMLAR
Sabun ve suyla elleri yıka.
Orta boy bir tavada orta ateşte yağı ısıtın.
Pancar yapraklarını ve sarımsağı tavaya ekleyin. Yapraklar hafifçe solana kadar karıştırın, ardından ateşi düşük seviyeye düşürün ve yumuşayana kadar yaklaşık 5 ila 8 dakika ara sıra karıştırın.
Limon suyu, pul biber ve tuzu ekleyip karıştırın. Hemen servis edin veya başka bir tarifte kullanın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
50
Kalori
- 2gProtein
- 4gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Pancar yaprakları son derece besleyici olup bol miktarda K vitamini ve C vitamini içerir.Daha fazla aroma için bitkisel yerine zeytinyağı da kullanabilirsiniz.Yan yemek olarak servis edebilir veya tam bir öğün için makarna veya tahıllara karıştırabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.