ซีเรียลฤดูใบไม้ผลิ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ซีเรียลฤดูใบไม้ผลิ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- ¾ ถ้วย ซีเรียลลูกข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์
- ¼ ถ้วย ซีเรียลบรัน 100%
ถั่วและเมล็ดพืช
- 2 ช้อนชา เมล็ดทานตะวันคั่ว
- 2 ช้อนชา อัลมอนด์หั่นบางและคั่ว
ผลไม้
- 1 ช้อนโต๊ะ ลูกเกด
- 🍌 ½ ถ้วย กล้วยหั่นแว่น
- 🍓 1 ถ้วย สตรอเบอร์รี่หั่นแว่น (แบ่งครึ่ง)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 1 ถ้วย โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ไขมันต่ำ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมซีเรียลลูกข้าวสาลี ซีเรียลข้าวบาร์เลย์ เมล็ดทานตะวัน และอัลมอนด์ในชามขนาดกลาง
3
ใส่ลูกเกด กล้วย และครึ่งหนึ่งของสตรอเบอร์รี่
4
คนโยเกิร์ตอย่างเบามือแล้วแบ่งใส่สองชาม
5
โรยสตรอเบอร์รี่ที่เหลือด้านบนและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
426
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 86gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความกรุบกรอบมากขึ้น ใช้ถั่วและเมล็ดพืชคั่วสดปรับความหวานโดยเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติหรือเติมน้ำผึ้งเตรียมผลไม้ล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาตอนเช้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล