
สลัดผักโขมกับแอปเปิ้ลและลูกเกด
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5.5
สลัดผักโขมกับแอปเปิ้ลและลูกเกด
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ฐานสลัด
- ผักโขมสด 6 ถ้วย
- 🍎 แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 ลูก หั่นบางๆ
- 🍇 ลูกเกด 1/2 ถ้วย
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น เพื่อความหวาน)
- มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
รวมผักโขม แอปเปิ้ลที่หั่นบาง และลูกเกดในชามสลัดขนาดใหญ่
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ล น้ำผึ้ง มัสตาร์ด Dijon เกลือ และพริกไทยในชามเล็กเพื่อทำน้ำสลัด
ราดน้ำสลัดลงบนสลัดก่อนเสิร์ฟแล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
216
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แอปเปิ้ลกรานีสมิธเพื่อรสชาติที่เปรี้ยวมากขึ้น หรือเปลี่ยนเป็นพันธุ์แอปเปิ้ลที่คุณชอบละเว้นน้ำผึ้งในน้ำสลัดสำหรับตัวเลือกที่แคลอรีต่ำกว่าและหวานน้อยกว่าเพิ่มถั่วหรือเมล็ด เช่น วอลนัทหรือเมล็ดทานตะวันสำหรับความกรุบกรอบและสารอาหารเพิ่มเติมเตรียมน้ำสลัดล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นเพื่อประหยัดเวลา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล