แพนเค้กสปินาชและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กสปินาชและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- ซูกินีขูด 2 ถ้วย
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 1 หัว ปอกเปลือกและขูด
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1/4 ถ้วย หั่นละเอียด
- ใบสปินาช 1 1/2 ถ้วย หั่นและนึ่ง
ส่วนผสมแห้ง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- แป้งสาลีชนิดโฮลวีท 1/4 ถ้วย
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศบด 1/4 ช้อนชา
อื่น ๆ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง ตีแล้ว
- ซอสแอปเปิ้ล สำหรับเสิร์ฟ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
รวมแปดส่วนผสมแรกในชาม
3
ใส่ไข่และคนให้เข้ากัน
4
ตักแป้งลงบนกระทะแบนร้อนที่ทาน้ำมันเล็กน้อย ขนาด 1/4 ถ้วย และกดเพื่อทำแผ่นทอด
5
ทอดจนเป็นสีทอง กลับด้านและทอดจนด้านที่สองเป็นสีน้ำตาลอ่อน เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับ
6
เสิร์ฟพร้อมซอสแอปเปิ้ล หากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
101
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าลืมบีบน้ำออกจากซูกินีเพื่อให้แพนเค้กกรอบอร่อยหากต้องการเพิ่มรสชาติ ลองใส่ผงกระเทียมหนึ่งหยิบมือหรือโรยชีสพาร์เมซานขูดแพนเค้กเหล่านี้สามารถอุ่นใหม่ได้ดีในเตาอบ เก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล