
ซุปผักโขมและเห็ดกับสปาทซ์เล่อ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ซุปผักโขมและเห็ดกับสปาทซ์เล่อ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🍞 แป้งอเนกประสงค์ 1 ½ ถ้วย
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- 🌿 ออริกาโนแห้ง ¼ ช้อนชา
- 🌿 มาร์จอแร็มแห้ง ¼ ช้อนชา
- 🌿 พาร์สลีย์แห้ง ¼ ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งแห้ง ¼ ช้อนชา
- 🌿 ดิลล์วีดแห้ง ⅛ ช้อนชา
- 🌶 พริกไทยดำป่น ⅛ ช้อนชา
ส่วนผสมเปียก
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
- 🥛 นม ½ ถ้วย
- มัสตาร์ดสไตล์เยอรมันหรือเดลี 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็นต้องใส่)
ฐานและผัก
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมกลางขนาด 1 หัว, สับ
- 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น 4 ออนซ์
- น้ำซุปไก่ 1 แกลลอน
- ผักโขมสด 1 แพ็ค (8 ออนซ์), หั่นฝอย
ขั้นตอน
ตีแป้ง, เกลือ, ออริกาโน, มาร์จอแร็ม, พาร์สลีย์, ผักชีฝรั่ง, ดิลล์ และพริกไทยรวมกันในชามใบใหญ่.
ตีนม, ไข่ และมัสตาร์ดรวมกันในชามใบเล็ก. จากนั้นค่อยๆ ใส่ส่วนผสมแป้งลงไปจนเข้ากันพอเหมาะ.
ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่ให้เดือดบนไฟปานกลาง. วางเครื่องทำสปาทซ์เล่อเหนือน้ำเดือดแล้วเทแป้งลงในตะกร้าสไลเดอร์. เลื่อนตะกร้าไปมาจนแป้งเล็กๆ ตกลงไปในน้ำเดือด. ต้มสปาทซ์เล่อจนแน่น ประมาณ 2-3 นาที. กรองออก.
ละลายเนยในหม้อดัตช์โอเว่นบนไฟปานกลาง. เติมน้ำมันมะกอก แล้วตามด้วยหัวหอม. เคี่ยวหัวหอมประมาณ 3-4 นาที. เพิ่มเห็ดและผัดจนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที. ใส่สปาทซ์เล่อแล้วคนให้เข้ากัน. ผัดต่อจนสปาทซ์เล่อร้อนและกรอบเป็นจุดๆ ประมาณ 3-5 นาที.
เพิ่มน้ำซุปไก่และตั้งให้เดือด. คนให้เข้ากันกับผักโขมและผัดจนเหี่ยว ประมาณ 1-2 นาที. พร้อมเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
327
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนน้ำซุปไก่เป็นน้ำซุปผัก.ใส่สมุนไพรสดเช่นโหระพาเพื่อเพิ่มรสชาติ.เพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมแป้งสปาทซ์เล่อไว้ล่วงหน้าและแช่เย็นจนกว่าจะใช้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล