สปาเก็ตตี้สควอชกับโทเมโท โหระพา และพาร์มีซาน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
สปาเก็ตตี้สควอชกับโทเมโท โหระพา และพาร์มีซาน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- สควอชเส้น 1 1/2 ปอนด์
- 🍅 เชอร์รี่โทเมโท 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- ออริกาโนแห้ง 1/4 ช้อนชา
- โหระพาแห้ง 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 พาร์มีซานชีส 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
วางครึ่งของสควอชทั้งสองด้านลงในจานอบแก้ว เติมน้ำประมาณ 1/4 ถ้วย และคลุมด้วยพลาสติกแร็ป นำเข้าไมโครเวฟด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 12 นาที หรือจนกว่าจะนุ่มเมื่อกด ปล่อยให้ยืนค้างไว้ 3 นาที
ในชามขนาดใหญ่ ตีน้ำมันมะกอก โหระพา ออริกาโน และพาร์มีซานชีส 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากับเชอร์รี่โทเมโท และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยตามชอบ
ขูดเนื้อสควอชออกด้วยส้อม เพิ่มเส้นลงไปในส่วนผสมโทเมโท และคลุกเคล้าจนเข้ากัน โรยด้วยพาร์มีซานชีสที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
77
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่มากขึ้น คุณสามารถใช้โหระพาสดแทนโหระพาแห้งได้เพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมส่วนผสมของโทเมโทขณะที่สควอชอยู่ในไมโครเวฟจานนี้เข้ากันได้ดีกับไก่ย่างหรือปลาสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล
คะแนนของฉัน
รีวิวยอดนิยม
Linda Robertsจากแคลิฟอร์เนีย, สหรัฐอเมริกาชอบวิธีการนำเข้าวิธีทำอาหารที่ง่ายดาย! คำแนะนำจาก AI ทำให้การปรุงอาหารดูไม่ใช่เรื่องยากเลย.
Karen Davisจากฟลอริดา, สหรัฐอเมริกาการนำเข้าวิธีทำอาหารง่ายมาก, และตัวช่วย AI ช่วยให้ฉันติดตามกระบวนการปรุงอาหาร.
Deborah Wilsonจากฟลอริดา, สหรัฐอเมริกาฟีเจอร์นำเข้าวิธีทำอาหารยอดเยี่ยม, และคำแนะนำด้วยเสียงจาก AI เหมือนมีเชฟส่วนตัว!