
สลัดไข่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
สลัดไข่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมจากไข่
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
ผลิตภัณฑ์นมและเครื่องปรุง
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนสชนิดเบา 2 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชา
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- พริกไทยดำบด ¼ ช้อนชา
ผัก
- ขึ้นฉ่ายหั่นเต๋า ¼ ถ้วย
- หอมเขียว 1 ต้น หั่น
ขั้นตอน
วางไข่ลงในหม้อและเติมน้ำเย็นจนท่วม นำไปต้มจนเดือดด้วยไฟกลางสูง ปิดฝา นำออกจากเตาแล้วพักไว้ 15 ถึง 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและล้างด้วยน้ำเย็นจนเย็น
ปอกเปลือกไข่ที่ต้มเสร็จแล้วและนำไปใส่ในชาม ใช้ส้อมหรือที่บดมันฝรั่งเพื่อบดไข่จนละเอียด
คนให้เข้ากันกับโยเกิร์ต มายองเนส มัสตาร์ด Dijon เกลือ และพริกไทยจนเนียน เพิ่มขึ้นฉ่ายและหอมเขียวแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ทาสลัดไข่บนขนมปังที่คุณชอบ สอดไส้ครึ่งพิต้า หรือใช้เป็นท็อปปิ้งบนผักกาดหอม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
123
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับการปอกเปลือกที่ง่ายขึ้น ให้ใช้ไข่ที่เก่าอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพิ่มสมุนไพรอื่นๆ เช่น ดิลหรือพาสลีย์เพื่อความสดชื่นเก็บสลัดไข่ที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล