env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พายหม้ออาหารทะเล

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧈 ½ ถ้วย เนยจืด
    • 🥛 ¼ ถ้วย ครีมหนัก แบ่งเป็นสองส่วน
    • 🥚 1 ฟอง ไข่ไก่ขนาดใหญ่ คนเบาๆ
  • ผัก

    • 🧅 1 ½ ถ้วย หัวหอมเหลืองหั่นบาง
    • 1 ถ้วย ฟักทองฝรั่งหั่นบาง
    • 1 ถ้วย ขึ้นฉ่ายหั่นบาง
    • 🥕 1 ถ้วย แครอทหั่นบาง
    • 1 ถ้วย ถั่วลันเตาแช่แข็ง
  • อาหารทะเล

    • 🐟 1 (8 ออนซ์) ชิ้นเนื้อปลาฮาร์ลิบัตต์ ไม่มีหนัง หั่นเป็นชิ้น 1 นิ้ว
    • ½ ปอนด์ หอยเชลล์ทะเล ผ่าครึ่งในแนวราบ
    • 🦐 ½ ปอนด์ กุ้งขนาดกลาง ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
    • 1 ปอนด์ เนื้อปูแบบก้อนใหญ่ คัดสรรแล้ว
  • ของแห้ง

    • ½ ถ้วย แป้งสาลีอเนกประสงค์
    • ½ ถ้วย ไวน์ขาวแห้ง
    • 3 ถ้วย น้ำซุปปลา
    • 🧂 1 ช้อนโต๊ะ เกลือโคเชอร์
    • 🧂 ½ ช้อนชา พริกไทยดำบด
    • 1 (17.3 ออนซ์) แพ็คเกจแป้งพัฟอบสด ละลายไว้
  • สมุนไพร

    • 2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสดหั่น บวกเพิ่มสำหรับตกแต่ง

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางถึงสูง เพิ่มหัวหอม ฟักทองฝรั่ง ขึ้นฉ่าย และแครอท; ผัดบ่อยๆ จนผักนิ่มและหัวหอมใส ประมาณ 8 นาที ใส่แป้งและคนให้เคลือบผักให้ดี ผัดต่อไปอีก 1 นาที ใส่ไวน์และคนจนไวน์ระเหยออกและส่วนผสมกลายเป็นน้ำข้น ประมาณ 15 วินาที ใส่น้ำซุปปลาและครีม 3 ช้อนโต๊ะ คนจนส่วนผสมข้นเป็นซอสครีม ประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นพับอาหารทะเล ถั่วลันเตา และผักชีฝรั่งเข้าด้วยกัน

2

ลดความร้อนลงเป็นไฟกลางต่ำ และคนบ่อยๆ นำส่วนผสมไปสู่การเดือดเล็กน้อย จนกว่าซอสจะอุ่นอีกครั้ง แต่อาหารทะเลจะยังไม่สุกสนิท ประมาณ 6-8 นาที ตักส่วนผสม 2 ถ้วยลงในแต่ละชามทนความร้อนขนาด 18-20 ออนซ์ วางชามบนถาดอบขอบสูงที่ปูด้วยฟอยล์

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) วางตะแกรงเตาอบไว้ตรงตำแหน่งกลาง

4

ตีไข่และครีมหนักที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะในชามเล็กๆ วางแผ่นแป้งพัฟที่ละลายแล้วบนพื้นผิวที่โรยด้วยแป้งเล็กน้อย คลี่แต่ละแผ่นเป็นสี่เหลี่ยมขนาด 13" x 13" และตัดแต่ละแผ่นออกเป็นสี่ส่วน ทิ้งแป้งที่เหลือ วางแป้งสี่เหลี่ยมครอบลงบนชาม ตกแต่งโดยพับมุมเพื่อให้พอดีกับชาม และทาไข่แดงด้านบน ใช้ปลายมีดทำแผลสามแผลเล็กๆ ตรงกลางแป้งเพื่อให้ไอน้ำระบายออกมาขณะปรุง คุณสามารถวางใบทรงไม้หรือใบผักชีฝรั่งบนแป้ง กดเบาๆ บนแป้งในไข่ขาวเพื่อให้ติดแน่น

5

นำถาดอบที่มีส่วนผสมแยกกันเข้าไปในเตาอบที่อุ่นแล้วและอบจนแป้งสีทองและไส้ร้อนและฟองอากาศ ประมาณ 40 นาที พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

940

แคลอรี่

  • 48g
    โปรตีน
  • 59g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 55g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถปรับเปลี่ยนการเลือกอาหารทะเลตามความชอบของคุณได้ตราบใดที่ยังคงปริมาณทั้งหมดเท่าเดิมเพื่อให้มั่นใจว่าแป้งอบอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขอบถูกปิดสนิทและทาน้ำไข่เยอะๆให้พักพายหม้อขนาดใหญ่ไว้ 10 นาทีหลังจากการอบเพื่อป้องกันการไหม้เวลาเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล