env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มัฟฟินไข่ไส้กรอก

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • ½ ปอนด์ของไส้กรอกหมูบด
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 12 ฟอง, ตีแล้ว
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว, สับ
    • ½ (4 ออนซ์) กระป๋องพริกเขียวสับ, เคี่ยว
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบาง ๆ ในถาดมัฟฟิน 12 หลุม

2

ทำไส้กรอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูงจนกว่าจะสุกและแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที เคี่ยว

3

ผสมไข่, หัวหอม, และพริกเขียวในชามใบใหญ่ เพิ่มไส้กรอก, เกลือ, และพริกไทย; คนให้เข้ากันจนเนียน

4

ตัก 1/4 ถ้วยส่วนผสมไส้กรอกลงในแต่ละหลุมของถาดมัฟฟินที่เตรียมไว้

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนไข่เซ็ตตัวและไม้จิ้มฟันเสียบตรงกลางออกมาสะอาด ใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

155

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับมัฟฟินที่เบาขึ้น ใช้ไส้กรอกไก่งวงแทนไส้กรอกหมูเพิ่มชีสขูดลงไปในส่วนผสมไข่เพื่อรสชาติที่มากขึ้นเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3-4 วัน อุ่นใหม่ในไมโครเวฟหรือเตาอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล