
เอนชิลาดาถั่วบดและชีส
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
เอนชิลาดาถั่วบดและชีส
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
Base
- สเปรย์สำหรับทำอาหาร
- ถั่วบดกระป๋องขนาด 16 ออนซ์ จำนวน 2 กระป๋อง
- 🧀 ชีสเม็กซิกันขูดฝอย 2 ถ้วย แบ่งเป็นสองส่วน
- 🧅 หัวหอมสับละเอียด ½ ถ้วย
- ตอร์ตีย่าข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว จำนวน 12 แผ่น
- ซอสเอนชิลาดาแดงกระป๋องขนาด 10 ออนซ์ จำนวน 2 กระป๋อง
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสม
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) และพรมสเปรย์สำหรับทำอาหารลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว
ผสมถั่วบด, ชีส 1 ½ ถ้วย และหัวหอมในชามไมโครเวฟ เมื่อเสร็จแล้วนำเข้าไมโครเวฟจนกว่าชีสจะละลาย ประมาณ 1 นาที
วางตอร์ตีย่า 3 แผ่นบนจานไมโครเวฟและใช้ไมโครเวฟประมาณ 30 วินาที ทำซ้ำสำหรับตอร์ตีย่าที่เหลือ
เทซอสเอนชิลาดาพอคลุมจานเล็กๆ จุ่มทั้งสองด้านของตอร์ตีย่าลงในซอส
ตักไส้ถั่วใส่ตรงกลางตอร์ตีย่า จากนั้นพับตอร์ตีย่าหุ้มไส้
วางตอร์ตีย่าที่ใส่ไส้เรียบร้อยลงในถาดอบซ้ำขั้นตอนการจุ่ม, ใส่ไส้ และม้วนตอร์ตีย่าที่เหลือ
เทซอสที่เหลือลงบนตอร์ตีย่าที่ใส่ไส้แล้วโรยชีสที่เหลือ คลุมถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบที่เตรียมไว้จนซอสเดือดและชีสละลาย ประมาณ 35-40 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
479
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองเพิ่มไก่ฉีกหรือผักชีสดลงในไส้เพื่อเพิ่มรสชาติจับคู่เอนชิลาดาพร้อมข้าวเม็กซิกันสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ไมโครเวฟตอร์ตีย่าเป็นชุดเพื่อป้องกันไม่ให้มันเย็นเร็วเกินไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล