สลัดถั่วดำแบบเร็ว
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6
สลัดถั่วดำแบบเร็ว
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ถั่ว
- กระป๋องถั่วดำ 1 กระป๋อง โซเดียมต่ำ
ผัก
- 🌽 ข้าวโพดแช่แข็ง 1 1/2 แพ็คขนาด 10 ออนซ์
เครื่องปรุง
- ซัลซ่า 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ปล่อยข้าวโพดแช่แข็งไว้ในตู้เย็นข้ามคืนเพื่อละลาย หรือใช้ไมโครเวฟหากจำเป็น
3
สะเด็ดน้ำและล้างถั่วดำ
4
ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
125
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติสดชื่นมากขึ้น ให้ใส่ผักชีสับหรือน้ำมะนาวเสิร์ฟสลัดบนแป้งตอร์ตีย่าโฮลเกรน ชิปปิตา หรือพร้อมกับไข่คนเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล