env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พายพัฟแฮมและบรอกโคลี

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $30

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ฐาน

    • แผ่นแป้งพัฟ 1 แผ่น
  • ผัก

    • บรอกโคลี 1 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอม 1/3 ถ้วย
  • โปรตีน

    • แฮมสับ 1 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • ชีสกรูเยร์ขูด 1 1/2 ถ้วย
    • ครีมหนัก 1 ถ้วย
    • 🥛 นมสดเต็มมัน 1 ถ้วย
  • เครื่องเทศ/อื่นๆ

    • พริกไทยคาเยนน์ 1 หยิบมือ (ไม่ใส่ก็ได้)

ขั้นตอน

1

ละลายแป้งพัฟในตู้เย็นจนเย็นแต่สามารถจัดการได้สะดวก ประมาณ 4 ชั่วโมง หรือตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) เตรียมพื้นผิวสำหรับนวดแป้งโดยโรยแป้งเล็กน้อย วางแป้งพัฟที่ละลายแล้วบนพื้นผิวและคลี่อย่างเบามือ รีดแป้งให้เป็นสี่เหลี่ยมขนาด 13 นิ้ว ตัดมุมให้เป็นวงกลมขนาด 13 นิ้ว และวางลงในถาดพายขนาด 9 นิ้ว

3

ใส่น้ำหนักพายหรือถั่วแห้งลงในแป้ง และเจาะด้านข้างด้วยส้อม วางถาดพายบนแผ่นอบ

4

อบในเตาอบประมาณ 8-10 นาที หากแป้งพอง ให้กดเบาๆ ด้วยส้อมและอบต่อ

5

นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นนำน้ำหนักพายหรือถั่วแห้งออก

6

ผสมบรอกโคลีสับ แฮมสับ ชีสขูด และหัวหอมสับเข้าด้วยกันในชาม แล้วเทลงในแป้งที่เตรียมไว้

7

ในชามใบเดิม ตีไข่ ครีมหนัก นม และพริกไทยคาเยนน์จนสีและเนื้อสม่ำเสมอ เทลงในแป้งอย่างช้าๆ และคนเบาๆ เพื่อกระจาย

8

อบบนแผ่นอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะเสียบมีดตรงกลางแล้วสะอาด ประมาณ 35-40 นาที หากยังมีของเหลวเหลือ ให้อบต่ออีก 3-5 นาที

9

ปล่อยให้พายเย็นบนตะแกรงประมาณ 10-15 นาที ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งหรือต้นหอม และเสิร์ฟขณะอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

301

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 24g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติพิเศษ ผัดบรอกโคลีและหัวหอมเล็กน้อยก่อนใส่ลงในพายใช้กระดาษรองอบเพื่อปูแป้งพัฟสำหรับถอดออกง่ายขึ้นเปลี่ยนชีสกรูเยร์เป็นเชดดาร์หรือมอสซาเรลล่าสำหรับรสชาติที่แตกต่าง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล