env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟริตตาตามันฝรั่งและชีส

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥔 มันฝรั่งรัสเซ็ตขนาดใหญ่ 2 หัว ปอกเปลือกและสับเป็นเส้น
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว สับ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • 🧂 พริกไทยตามชอบ
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ½ ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง ตีพอเข้ากัน

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาด 12 นิ้วบนไฟแรงปานกลาง เมื่อกระทะร้อน ใส่มันฝรั่งที่สับแล้วลงไปทอดจนเหลืองกรอบประมาณ 15 นาที

3

ลดไฟลงเป็นไฟปานกลาง ใส่หอมหัวใหญ่ที่สับแล้วลงไป ผัดจนนุ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

4

เทไข่ที่ตีแล้วลงบนมันฝรั่งและหอมใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระจายตัวอย่างสม่ำเสมอ

5

นำกระทะเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ เคี่ยวประมาณ 10 นาที หรือจนกว่าไข่จะเซ็ตตัวและแน่น

6

นำกระทะออกจากเตาอบ โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย แล้วนำกลับเข้าเตาอบประมาณ 5 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลาย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

355

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อความเผ็ดร้อนมากขึ้น โรยพริกป่นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟใช้ชีสผสม เช่น มอสซาเรลลาหรือโกลด้า เพื่อเนื้อสัมผัสและรสชาติที่แตกต่างเสิร์ฟพร้อมผลไม้สดหรือน้ำสลัดเบา ๆ เพื่อให้อิ่มอร่อยควรใช้กระทะที่ทนความร้อนได้เพื่อหลีกเลี่ยงการย้ายส่วนผสม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล