
หมูชิลีเบอร์เด้
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 12 จำนวนจาน
- $25
หมูชิลีเบอร์เด้
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 12 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ผัก
- 1 ½ ปอนด์ โทมาทิลโลสด แกะเปลือกออก
- 4 กลีบกระเทียม ปอกเปลือก
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 1 ลูก สับหยาบ
- พริกเขียว 1 ลูก สับหยาบ
- ⅓ ถ้วยตวง ผักชีสดสับ
โปรตีน
- ไหล่หมู 3 ปอนด์ ตัดแต่งและหั่นเป็นก้อน 1 ½ นิ้ว
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันหมูหรือน้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือกระเทียม 2 ช้อนชา
- 🧂 พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
ของเหลว
- ไวน์แดง ½ ถ้วยตวง
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 1 ถ้วยตวง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ผสมโทมาทิลโล เครื่องเทศ และกระเทียมในชาม ราดด้วยน้ำมันมะกอกและเคล้าให้เคลือบทั่ว แล้วนำไปใส่ในถาดอบ
นำเข้าเตาอบและอบจนนุ่มประมาณ 30 นาที นำผักออกจากเตา พักไว้เล็กน้อย แล้วนำไปใส่ในโถปั่นอาหาร ปั่นจนเนียน
ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 275 องศาฟาเรนไฮต์ (135 องศาเซลเซียส)
ตั้งน้ำมันหมูในหม้อดัตช์โอเว่นหรือหม้อหนักที่ทนความร้อนบนไฟปานกลาง-สูง โรยหมูด้วยเกลือกระเทียมและพริกไทย ใส่หมูลงในหม้อทีละชุด ทอดจนเหลืองทั่วทุกด้านประมาณ 7 นาที ตักขึ้นใส่จานด้วยทัพพีเจาะรู เทน้ำมันที่เหลือจนเหลือแค่ 2 ช้อนโต๊ะแล้วทิ้งน้ำมันที่เหลือ
ใส่หัวหอมและพริกเขียวลงในหม้อ ผัดเป็นระยะๆ จนกว่าหัวหอมจะนุ่มและใส ประมาณ 5 นาที
เทไวน์ลงไปในหม้อและต้มจนเดือด โดยใช้ไม้พายไม้ขูดเศษอาหารจากก้นหม้อ
คนให้เข้ากันกับหมูที่ทอดแล้ว โทมาทิลโลปั่นละเอียด น้ำซุปไก่ ผักชี ออริกาโน ยี่หร่า และเกลือ
ปิดฝาและอบในเตาอบจนกว่าหมูจะนุ่ม 3 ½ ถึง 4 ชั่วโมง ปล่อยให้หมูพักไว้ 15 นาทีโดยปิดฝาก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
411
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การอบโทมาทิลโลและกระเทียมช่วยเพิ่มรสชาติของซอสตัดไขมันส่วนเกินออกจากไหล่หมูสำหรับเมนูที่น้อยไขมันเสิร์ฟพร้อมข้าวหรือตอร์ตีย่าเพื่อเสริมรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล