พิซซ่าเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
พิซซ่าเนื้อ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🦃 ไก่งวงบด 1 ปอนด์
ซอส
- ซอสสปาเก็ตตี้ 3/4 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 มอซซาเรลล่าชีสชนิดไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
ผัก
- พริกเขียว 1/2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอม 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ทาจานพายขนาด 9 นิ้วเบา ๆ ด้วยน้ำมันพืช แล้วกดไก่งวงบดให้เรียบเสมอกันในจานพาย
คลุมไก่งวงด้วยกระดาษไข แล้วนำเข้าเตาไมโครเวฟโดยใช้ไฟแรงเป็นเวลา 3 นาที หมุนจานไป 1/4 รอบ จากนั้นทำต่อจนอุณหภูมิภายในของไก่งวงถึง 160 °F ประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดของเหลวออก
วางพริกเขียว หัวหอม ซอสสปาเก็ตตี้ และมอซซาเรลล่าชีสลงบนไก่งวงที่ปรุงสุกแล้ว
นำไก่งวงกลับเข้าเตาไมโครเวฟหรือเตาอบ แล้วทำให้ร้อนจนชีสละลาย ประมาณ 1-2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
251
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรอบกว่าเดิม ให้นำขนมปังเนื้อมาอบในเตาอบแทนการใช้ไมโครเวฟเสิร์ฟพร้อมสลัดเขียวสดหรือผักโขมนึ่งเพื่อให้มื้ออาหารสมดุลใช้ไก่งวงบดแบบไม่มีมันเพื่อให้อาหารจานนี้มีไขมันต่ำลงอีก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล