env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลูกโปรตีนเนยถั่ว

ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $5.5

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 ⅔ ถ้วยตวง นม
  • เนยถั่ว

    • 🥜 ½ ถ้วยตวง เนยถั่วลิสง
  • ธัญพืช

    • ½ ถ้วยตวง ข้าวโอ๊ต
  • ของหวาน

    • 🍫 ¼ ถ้วยตวง ช็อกโกแลตชิป
  • อาหารเสริม

    • 2 ช้อน ผงโปรตีน
  • เครื่องเทศ

    • ½ ช้อนชา อบเชยป่น

ขั้นตอน

1

ผสมนม, เนยถั่ว, ข้าวโอ๊ต, ช็อกโกแลตชิป, ผงโปรตีน และอบเชยในชามผสมขนาดกลางและคนให้เข้ากัน.

2

ตักและปั้นเป็นลูกบอลโดยใช้ช้อน ใส่ลงในถุงสำหรับแช่แข็งและเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

118

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการทำให้เหมาะกับผู้รับประทานวีแกน ให้แทนนมด้วยนมจากพืชและใช้ช็อกโกแลตชิปแบบวีแกน.ลองใช้เนยถั่วธรรมชาติที่ไม่มีการเติมน้ำตาลเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น.หากส่วนผสมเหนียวเกินไป ให้นำเข้าตู้เย็นเป็นเวลา 10 นาทีก่อนปั้นเป็นลูกบอล.เก็บเหล่านี้ไว้ในช่องแช่แข็งและนำมาใช้เป็นของว่างอย่างรวดเร็วหรืออาหารหลังการออกกำลังกายได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล