
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับเนยถั่วลิสงและแยม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับเนยถั่วลิสงและแยม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
Base
- 🥛 นมอัลมอนด์ 1 ½ ถ้วย
- 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบเก่า 1 ถ้วย
Flavoring
- 🥜 เนยถั่วลิสง ¼ ถ้วย
- เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- 🧂 เกลือหยาบ 1 หยิก
Toppings
- 🍓 แยมสตรอเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
- anuts เนยถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- 🍓 สตรอเบอร์รี่สดหั่นแว่น ½ ถ้วย
- 🌰 อัลมอนด์แผ่น ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
1
คนให้เข้ากันระหว่างนมอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต เนยถั่วลิสง ¼ ถ้วย เมล็ดเจีย น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และเกลือในชาม ปิดฝาและแช่เย็น 8 ชั่วโมงถึงข้ามคืน
2
ก่อนเสิร์ฟ คนให้เข้ากันกับแยมสตรอเบอร์รี่ เนยถั่วลิสงที่เหลือ และใส่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพิ่มหากจำเป็น ตกแต่งด้วยสตรอเบอร์รี่สดหั่นแว่นและอัลมอนด์แผ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
382
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 47gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมไว้ก่อนนอนสำหรับมื้อเช้าที่รวดเร็วและง่ายดายทดลองกับเนยถั่วหรือแยมที่คุณชื่นชอบเพื่อปรับแต่งรสชาติใส่อบเชยหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยเพื่อความอบอุ่นและกลิ่นหอมสำหรับเนื้อสัมผัสกรุบกรอบ เพิ่มถั่วเมื่อใกล้รับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล