env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตข้ามคืนกับเนยถั่วลิสงและแยม

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • Base

    • 🥛 นมอัลมอนด์ 1 ½ ถ้วย
    • 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบเก่า 1 ถ้วย
  • Flavoring

    • 🥜 เนยถั่วลิสง ¼ ถ้วย
    • เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ 2 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
    • 🧂 เกลือหยาบ 1 หยิก
  • Toppings

    • 🍓 แยมสตรอเบอร์รี่ ¼ ถ้วย
    • anuts เนยถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
    • 🍓 สตรอเบอร์รี่สดหั่นแว่น ½ ถ้วย
    • 🌰 อัลมอนด์แผ่น ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

คนให้เข้ากันระหว่างนมอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต เนยถั่วลิสง ¼ ถ้วย เมล็ดเจีย น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และเกลือในชาม ปิดฝาและแช่เย็น 8 ชั่วโมงถึงข้ามคืน

2

ก่อนเสิร์ฟ คนให้เข้ากันกับแยมสตรอเบอร์รี่ เนยถั่วลิสงที่เหลือ และใส่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพิ่มหากจำเป็น ตกแต่งด้วยสตรอเบอร์รี่สดหั่นแว่นและอัลมอนด์แผ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

382

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมไว้ก่อนนอนสำหรับมื้อเช้าที่รวดเร็วและง่ายดายทดลองกับเนยถั่วหรือแยมที่คุณชื่นชอบเพื่อปรับแต่งรสชาติใส่อบเชยหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยเพื่อความอบอุ่นและกลิ่นหอมสำหรับเนื้อสัมผัสกรุบกรอบ เพิ่มถั่วเมื่อใกล้รับประทาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล