ถั่วกัวคาโมเล่
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 จำนวนจาน
- $5.5
ถั่วกัวคาโมเล่
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍃 ถั่วแช่แข็ง 2 ถ้วย ละลายแล้ว
- 🍅 เชอรี่มะเขือเทศครึ่งหนึ่ง 1/2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมแดงสับ 1/4 ถ้วย
- พริกเขียวกระป๋อง สะเด็ดน้ำ หั่นเต๋า (4 ออนซ์)
- 🌿 ผักชี 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสด 1 กลีบ สับละเอียด
เครื่องปรุง
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- เกลือ (ตามชอบ ใส่หรือไม่ก็ได้)
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
บดถั่วจนกว่าจะเนียน
3
ใส่น้ำมะนาว มะเขือเทศ หัวหอม พริกเขียว ผักชี กระเทียม เกลือ (ถ้าใช้) และพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากัน
4
เสิร์ฟพร้อมผักสดหลากหลายชนิดและชิปทอร์ตีย่าโฮลเกรน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
27
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ถั่วสดแทนถั่วแช่แข็งหากมี จะเพิ่มความหวานเสิร์ฟเย็นเพื่อเสริมสร้างการผสมผสานของรสชาติจับคู่กับผักสดหลากสีสันสำหรับการนำเสนอที่สวยงามเหมาะสำหรับของว่างในงานเลี้ยงราคาประหยัด!
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล