บรอกโคลีอบมิโซะ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
บรอกโคลีอบมิโซะ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
Seasoning
- 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาวเบา 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูข้าว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- มิโซะเพสต์ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
Vegetable
- 🥦 ดอก broccoli 1 ปอนด์
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบขนาดใหญ่ด้วยกระดาษรองอบ
2
ในชามขนาดใหญ่ ตีเนย ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชู มิโซะเพสต์ และกระเทียมจนเนียน เติมดอกบรอกโคลีและเคล้าให้เข้ากัน
3
กระจายบรอกโคลีลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้อย่างสม่ำเสมอ อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนนุ่มประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
72
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความกรอบพิเศษ กระจายดอกบรอกโคลีอย่างสม่ำเสมอโดยไม่แออัดลองโรยงาเพื่อเพิ่มรสชาติตรวจสอบให้มิโซะเพสต์ผสมให้เข้ากันเพื่อปรุงรสที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล