สลัดแอนติพาสตี้ทูน่าเมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
สลัดแอนติพาสตี้ทูน่าเมดิเตอร์เรเนียน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับสลัด
- วอลนัท 2/3 ถ้วย หั่นหยาบ
- 🧅 หัวหอมแดง 1/2 ถ้วย หั่นละเอียด
- พริกหยวกแดง 1/2 ถ้วย หั่น
- 🐟 ทูน่าในน้ำหนัก 10 ออนซ์
- ถั่วการ์บันโซ่กระป๋อง (ขนาด 15.5 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีสด 2 ช้อนโต๊ะ หั่น
- แก่นกลางของผักกาดหอม 4 ถ้วย สับ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ใส่วอลนัท หัวหอม พริกหยวก ผักชี ทูน่า และถั่วการ์บันโซ่ลงในชามใบใหญ่ แล้วคลุกเบาๆ
ตีน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเข้าด้วยกัน และราดบนสลัด คลุกเบาๆ เพื่อเคลือบส่วนผสมด้วยน้ำสลัด หากต้องการ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
วางผักกาดหอมบนจานเสิร์ฟ หรือแบ่งใส่ชามสลัด 8 ชาม โรยสลัดด้านบนให้เท่าๆ กัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
405
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความกรอบมากขึ้น ให้คั่ววอลนัทก่อนนำไปใส่ในสลัดเสิร์ฟสลัดทันทีเพื่อรับประทานความสดชื่น หรือแช่เย็นไว้ไม่เกิน 2 ชั่วโมงสำหรับเวอร์ชันแบบเย็นปรับรสชาติด้วยเกลือและพริกไทยตามความชอบของคุณสลัดจานนี้เข้ากันได้ดีกับไวน์ขาวเบาๆ หรือน้ำเปล่ารสเลมอน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล