ข้าวโอ๊ตแบบเหล็กทำใน Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตแบบเหล็กทำใน Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 💧 น้ำ 3 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตแบบเหล็ก 1 ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
รวมน้ำและข้าวโอ๊ตในหม้อแรงดันหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot) ปิดและล็อคฝา เลือกความดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ 3 นาที ปล่อยให้ความดันเพิ่มขึ้นภายใน 10 ถึง 15 นาที
ลดความดันโดยใช้วิธีการปล่อยความดันเองตามคำแนะนำของผู้ผลิต 10 ถึง 40 นาที ข้าวโอ๊ตจะข้นขึ้นเมื่อมันเย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยข้าวโอ๊ตด้วยเมล็ดแฟลกซ์บด เมล็ดป่าน อบเชย ผลไม้สด น้ำผึ้ง ไซรัป สารสกัดวานิลลา หรือเนยถั่วสำหรับเพิ่มรสชาติและสารอาหารใช้วิธีการปล่อยความดันเองเพื่อให้แน่ใจว่าข้าวโอ๊ตจะไม่กระเด็นหรือสุกเกินไปเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน อุ่นใหม่โดยเติมนมหรือน้ำเล็กน้อยเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสที่ครีม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล