env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

หัวผักกาดเคลือบน้ำผึ้ง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • หัวผักกาดกลางขนาด 3 หัว ประมาณ 1 1/2 ปอนด์
    • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำ 1/4 ถ้วย
    • 🧂 เกลือ ตามชอบ
    • พริกไทยดำ ตามชอบ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ปอกเปลือกหัวผักกาด

3

หั่นหัวผักกาดเป็นชิ้นหรือลูกเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว

4

ในกระทะขนาดกลาง ผสมน้ำผึ้ง น้ำมันคาโนลา และน้ำ ต้มจนเดือด

5

ใส่หัวผักกาด เกลือ และพริกไทยดำ ปิดฝาและต้มจนเดือด

6

ลดไฟลงและเคี่ยวประมาณ 10 นาที

7

เปิดฝาและเคี่ยวต่อไปจนหัวผักกาดมีสีทองและเคลือบเงา ประมาณ 10 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

118

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันคาโนลาได้ใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อให้แน่ใจว่าหัวผักกาดจะไม่ไหม้ระหว่างเคลือบเสิร์ฟร้อนๆ เป็นเครื่องเคียงสำหรับไก่หรือหมูอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล