env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไส้ทาโก้ไก่งวงบด

ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $10.5

ส่วนผสม

  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงชิลี 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • ลูกจันทน์ป่น 2 ช้อนชา
    • ปาปริก้าป่น 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • 🧄 ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
    • 🧅 ผงหอมแดง ½ ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
    • พริกป่นคาเยน ¼ ช้อนชา
  • โปรตีน

    • ไก่งวงบด 12 ออนซ์
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • สารให้ความหวาน

    • น้ำตาลทรายแดง 1 ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมผงชิลี ลูกจันทน์ ปาปริก้า เกลือ ผงกระเทียม ผงหอมแดง ออริกาโน และพริกป่นคาเยนในชามเล็ก

2

ตั้งกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะบนไฟกลาง ใส่ไก่งวงบดและผัดเพื่อแตกเป็นชิ้นเล็กๆ จนกว่าจะไม่มีสีชมพูเหลือ ประมาณ 5 นาที

3

ใส่ส่วนผสมเครื่องเทศและน้ำ ลดความร้อนและเคี่ยวโดยคนเป็นครั้งคราวจนกว่าของเหลวส่วนใหญ่จะถูกดูดซึม ประมาณ 10 นาที

4

ใส่น้ำส้มสายชูไซเดอร์และน้ำตาลทรายแดง เคี่ยวจนรสชาติเข้ากัน 3 ถึง 4 นาที

5

ตักใส่ชามเสิร์ฟและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

201

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติที่ไม่เผ็ดมาก ให้ลดปริมาณพริกป่นคาเยนหรือใช้ปาปริก้าชนิดหวานแทนลองใช้วัตถุดิบที่โซเดียมต่ำเพื่อทำให้สูตรนี้ดีต่อสุขภาพหัวใจยิ่งขึ้นส่วนผสมนี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันสำหรับการเตรียมอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล

vConsole