
ไส้ทาโก้ไก่งวงบด
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10.5
ไส้ทาโก้ไก่งวงบด
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงชิลี 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- ลูกจันทน์ป่น 2 ช้อนชา
- ปาปริก้าป่น 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧄 ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- 🧅 ผงหอมแดง ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- พริกป่นคาเยน ¼ ช้อนชา
โปรตีน
- ไก่งวงบด 12 ออนซ์
ของเหลว
- 💧 น้ำ ½ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
สารให้ความหวาน
- น้ำตาลทรายแดง 1 ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
ผสมผงชิลี ลูกจันทน์ ปาปริก้า เกลือ ผงกระเทียม ผงหอมแดง ออริกาโน และพริกป่นคาเยนในชามเล็ก
ตั้งกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะบนไฟกลาง ใส่ไก่งวงบดและผัดเพื่อแตกเป็นชิ้นเล็กๆ จนกว่าจะไม่มีสีชมพูเหลือ ประมาณ 5 นาที
ใส่ส่วนผสมเครื่องเทศและน้ำ ลดความร้อนและเคี่ยวโดยคนเป็นครั้งคราวจนกว่าของเหลวส่วนใหญ่จะถูกดูดซึม ประมาณ 10 นาที
ใส่น้ำส้มสายชูไซเดอร์และน้ำตาลทรายแดง เคี่ยวจนรสชาติเข้ากัน 3 ถึง 4 นาที
ตักใส่ชามเสิร์ฟและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
201
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่ไม่เผ็ดมาก ให้ลดปริมาณพริกป่นคาเยนหรือใช้ปาปริก้าชนิดหวานแทนลองใช้วัตถุดิบที่โซเดียมต่ำเพื่อทำให้สูตรนี้ดีต่อสุขภาพหัวใจยิ่งขึ้นส่วนผสมนี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันสำหรับการเตรียมอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล