
ซูชินียัดไส้เนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ซูชินียัดไส้เนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 3 ลูกใหญ่ของซูชินี
โปรตีน
- 🍖 เนื้อบด 1 ปอนด์
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย 1 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1/2 ช้อนชา
- ดอกจันเทศ 1/4 ช้อนชา
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสแพะผสมสมุนไพร 4 ออนซ์
ธัญพืช
- เกล็ดขนมปังอิตาเลียน 1/4 ถ้วย
ซอสและของเหลว
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 8 ออนซ์
- 💧 น้ำ 1 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ขูดเอาส่วนในของซูชินีแต่ละครึ่งออกเพื่อทำช่องสำหรับใส่ไส้ หั่นเนื้อซูชินีที่เหลือแล้วพักไว้
ตั้งกระทะใหญ่ที่ไม่ติดไฟบนไฟแรงปานกลาง ใส่เนื้อบดลงไปผัด โดยใช้ช้อนไม้คนให้แตกเป็นชิ้นเล็กๆ และคนเป็นระยะจนกว่าจะสุก ประมาณ 5 ถึง 7 นาที เพิ่มเกลือ 1 ช้อนชา พริกไทย 3/4 ช้อนชา และผงหัวหอมแล้วคนให้เข้ากัน นำออกจากเตาแล้วใส่ชีสแพะลงไปคนจนละลาย คนซูชินีที่เหลือ ไข่ และเกล็ดขนมปังรวมกัน แบ่งส่วนผสมเนื้อไปยัดลงในซูชินีครึ่งที่เตรียมไว้
ผสมซอสมะเขือเทศ น้ำ ดอกจันเทศ และเกลือพริกไทยที่เหลือในชาม เทส่วนผสมลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว แล้ววางซูชินีให้เรียงกันในถาด ปิดด้วยฟอยล์
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนซูชินีนุ่ม เปิดฝาใน 10 นาทีสุดท้ายของการอบ ประมาณ 30 ถึง 40 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
321
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ใช้เกล็ดขนมปังที่ทำเองแทนแบบสำเร็จรูปเพื่อให้แน่ใจว่าซูชินีสุกเท่ากัน ให้ตรวจสอบว่ามีขนาดใกล้เคียงกันคุณสามารถเปลี่ยนชีสแพะเป็นชีสเฟต้าหรือครีมชีสหากต้องการโรยด้วยพาร์เมซานและผักชีฝรั่งตอนจบสำหรับจานที่ดูน่ารับประทานมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล