
จิ้มแตงกวาโยเกิร์ตและครีมชีส
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 จำนวนจาน
- $4.5
จิ้มแตงกวาโยเกิร์ตและครีมชีส
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥛 โยเกิร์ตชนิดน้ำตาลต่ำ 1 ถ้วย
- ครีมชีสน้ำตาลต่ำ 4 ออนซ์ นุ่ม
- 🥒 แตงกวา 1 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับ
- 🧂 เกลือ ตามชอบ
- พริกไทยมะนาว ตามชอบ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
คนโยเกิร์ตและครีมชีสจนเนียน
ล้างแตงกวาใต้น้ำไหล
หั่นแตงกวาครึ่งหนึ่งในแนวยาวแล้วใช้ช้อนตักเมล็ดออก
หั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ
คนแตงกวา กระเทียมสับ และเครื่องปรุงรสลงในส่วนผสมโยเกิร์ต
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟจิ้มคู่กับผักสดแท่ง เช่น แครอท เซเลอรี หรือพริกหวาน เพื่อเพิ่มความกรอบและสารอาหารทำจิ้มล่วงหน้าหนึ่งวันแล้วแช่เย็นเพื่อให้รสชาติเข้ากันได้ดีขึ้น สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้นคุณสามารถใช้โยเกิร์ตและครีมชีสแบบไขมันเต็มเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่า แต่จะเพิ่มจำนวนแคลอรีเพื่อความสดชื่น ให้เติมน้ำมะนาวสองสามหยดหรือเปลือกมะนาวขูด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล