คุกกี้กล้วยข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 จำนวนจาน
- $2.5
คุกกี้กล้วยข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍌 กล้วย 2 ลูก บด
- 1 ถ้วยตวง ข้าวโอ๊ตแบบแผ่น
ของเหลวและสารให้ความหวาน
- 🥛 นม 1/4 ถ้วยตวง
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง ตีแล้ว
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
เครื่องเทศและส่วนผสมสำหรับอบ
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/8 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ
ผสมกล้วยบด นม ไข่ น้ำผึ้ง และวานิลลาในชามเข้าด้วยกัน
คนข้าวโอ๊ต อบเชย ผงฟู และเกลือจนเข้ากัน หากแป้งเหลวเกินไปให้เติมข้าวโอ๊ตเพิ่ม
ตักแป้งลงบนแผ่นอบโดยเว้นระยะห่างประมาณไม่กี่นิ้ว
อบในเตาที่อุ่นไว้จนกว่าส่วนบนจะแห้งและขอบเป็นสีทอง ประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
55
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถบดข้าวโอ๊ตให้เป็นแป้งสำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้นเก็บคุกกี้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นเพื่อรักษาความสดเสิร์ฟคุกกี้เหล่านี้เป็นอาหารเช้าแบบรวดเร็วหรือเป็นตัวเลือกของว่างเพื่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล