env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แซนวิชไก่กรีกสับ

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อไก่ปรุงสุก 6 ออนซ์
  • ผัก

    • พริกเขียว 1/4 ถ้วย
    • 🥒 แตงกวาอังกฤษ 4 แผ่น
    • 🧅 หัวหอมแดง 3 แผ่น
    • ผักโรมัน 1 ถ้วย
  • ชีส / นม

    • ชีสเฟต้า 1/4 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ

    • พริกป่นเล็กน้อย หรือตามชอบ
    • ออริกาโนแห้ง 1/4 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นโรลแซนวิชประมาณ 3/4 ของทาง หากต้องการให้ขูดส่วนในออกเพื่อเพิ่มพื้นที่ใส่ไส้

2

เรียงไก่ พริกเขียว มะเขือเทศ แตงกวา มะกอก และหัวหอม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ พริกป่น และออริกาโน จากนั้นใช้มีดใหญ่หรือมีดฟันแบนสับทุกอย่างเป็นชิ้นเล็กขนาดประมาณ 1/2 นิ้ว

3

ใส่ผักโรมันแล้วสับอีกครั้งจนทุกอย่างมีขนาดประมาณ 1/4 นิ้ว หรือละเอียดตามที่ต้องการ

4

โรยชีสเฟต้า น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก สับอีกครั้งจนทุกอย่างผสมเข้ากัน ชิมแล้วปรุงรสตามชอบ ตักไส้ใส่ลงในโรล เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

1143

แคลอรี่

  • 60g
    โปรตีน
  • 83g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 66g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดและความกรอบขูดส่วนเปลือกแข็งของขนมปังออกเพื่อเพิ่มพื้นที่ใส่ไส้คุณสามารถปรับแต่งแซนวิชด้วยส่วนเสริมอื่นๆ เช่น มะกอกฝานหรือเชอร์รี่โทเมโท

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล