env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นไก่สไตล์ฟลอเรนไทน์

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • สำหรับลูกชิ้น

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอมขาว
    • 🧄 3 กลีบกระเทียม
    • 4 ออนซ์ผักโขมสด หั่น
    • 1 ปอนด์เนื้อไก่บด
    • 1/2 ถ้วยเกล็ดขนมปังปาเกียว
    • 1 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
    • 1 ช้อนชาเครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน
    • 🧂 3/4 ช้อนชาเกลือ
    • 1/4 ช้อนชาพริกแดงป่น
  • สำหรับซอส

    • 2 ช้อนโต๊ะเนย
    • 🧄 3 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 2 ช้อนโต๊ะแป้งสาลี
    • 1/2 ถ้วยไวน์ขาว
    • 1/2 ถ้วยน้ำซุปไก่
    • 1 ถ้วยครีมหนัก
    • 1 ถ้วยชีสพาร์เมซานขูด
    • 4 ออนซ์ผักโขมสด
    • 🧂 1/4 ช้อนชาเกลือ
    • 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C) ปูแผ่นอบขนาด 10x15 นิ้วด้วยกระดาษรองอบ

3

สำหรับลูกชิ้น ให้อบน้ำมันในกระทะใหญ่ไฟกลาง ผัดหัวหอมและกระเทียมจนนุ่มประมาณ 3 นาที เพิ่มผักโขมหั่นลงไป ผัดจนเหี่ยวเล็กน้อยประมาณ 2 นาที ตั้งไว้ให้เย็น

4

รวมเนื้อไก่บด เกล็ดขนมปังปาเกียว แป้งข้าวโพด เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน เกลือ และพริกแดงป่นในชามใบใหญ่ คนผสมเบาๆ กับส่วนผสมหัวหอมที่เย็นแล้ว

5

ปั้นส่วนผสมให้เป็นลูกชิ้นประมาณ 20 ลูก โดยใช้ประมาณ 1 1/2 ช้อนโต๊ะต่อลูก วางบนแผ่นอบที่เตรียมไว้

6

อบจนกว่าจะวัดอุณหภูมิตรงกลางของลูกชิ้นได้ถึง 165°F (74°C) ประมาณ 20 ถึง 25 นาที

7

ในระหว่างนี้ สำหรับซอส ให้ละลายเนยในกระทะเดียวกัน ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม ประมาณ 1 นาที ใส่แป้งและผัดเพิ่มอีก 1 นาที ใส่ไวน์และน้ำซุปไก่ ต้มและคนจนข้นและฟองอากาศ 1-2 นาที

8

คนครีมและชีสพาร์เมซานลงไป ต้มจนข้นเล็กน้อยประมาณ 2 นาที เพิ่มผักโขมและต้มจนเหี่ยวเล็กน้อยประมาณ 2 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

9

เพิ่มลูกชิ้นลงในกระทะ ผัดให้เคลือบซอส กลับไปตุ๋นประมาณ 1 นาที

10

เสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

737

แคลอรี่

  • 40g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 51g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เนื้อไก่งวงแทนเนื้อไก่หากต้องการ.สำหรับตัวเลือกแคลอรี่ต่ำ ใช้ครีมชนิดเบาแทนครีมหนัก.เพื่อประหยัดเวลา ทำลูกชิ้นและซอสล่วงหน้าและเก็บแยกไว้ในตู้เย็น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล