
ฟалаเฟล โดยเชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6
ฟалаเฟล โดยเชฟจอห์น
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 ถ้วยตวงถั่วชิกพีแห้ง
- 🧅 ½ หัวหอมเหลือง หั่นเต๋า
- ½ ถ้วยตวงผักชีสดสับ
- 🧄 4 กลีบกระเทียมสับละเอียด
- 1 ช้อนโต๊ะแป้งสาลีอเนกประสงค์
- 🍋 2 ช้อนชา น้ำมะนาว
- 🧂 1 ½ ช้อนชา เกลือ
- 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- ½ ช้อนชา ผักชีป่น
- ¼ ช้อนชา ผงฟู
- ⅛ ช้อนชา พริกคาเยน
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ใส่ถั่วชิกพีแห้งลงในภาชนะขนาดใหญ่และเติมน้ำเย็นให้ท่วมหลายนิ้ว ทิ้งไว้ 12 ถึง 24 ชั่วโมง จากนั้นสะเด็ดน้ำออก
ปั่นถั่วชิกพี หัวหอม ผักชี กระเทียม แป้ง น้ำมะนาว เกลือ ยี่หร่า ผักชีป่น ผงฟู และพริกคาเยนเข้าด้วยกันในเครื่องเตรียมอาหาร โดยขูดด้านข้างของโถตามความจำเป็น จนกว่าส่วนผสมจะละเอียดและเกาะตัวเมื่อกด
นำส่วนผสมฟалаเฟลไปใส่ในชาม คลุมด้วยพลาสติกแรป และแช่เย็นจนกว่ารสชาติจะเข้ากัน 1 ถึง 2 ชั่วโมง
ตั้งน้ำมันในหม้อทอดหรือกระทะใหญ่ให้ร้อนถึง 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
แบ่งส่วนผสมฟалаเฟลเป็น 12 ส่วน และปั้นแต่ละส่วนให้เป็นลูกบอลโดยใช้มือที่เปียก
ทอดฟалаเฟลเป็นชุด ๆ ในน้ำมันร้อนจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบประมาณ 5 นาที แล้วตักขึ้นวางบนตะแกรงเพื่อสะเด็ดน้ำมัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
271
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การแช่ถั่วชิกพีข้ามคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเนื้อสัมผัสที่เหมาะสมของฟалаเฟลเสิร์ฟฟалаเฟลพร้อมซอสทาฮีนีหรือซอสทซาซิกิ และจับคู่กับขนมปังพิต้าเพื่อทำมื้ออาหารให้สมบูรณ์ใช้มือที่เปียกเพื่อปั้นลูกฟалаเฟลเพื่อป้องกันการติดเตรียมล่วงหน้า: ส่วนผสมฟалаเฟลสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมงก่อนทอด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล