env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ฟалаเฟล โดยเชฟจอห์น

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ถ้วยตวงถั่วชิกพีแห้ง
    • 🧅 ½ หัวหอมเหลือง หั่นเต๋า
    • ½ ถ้วยตวงผักชีสดสับ
    • 🧄 4 กลีบกระเทียมสับละเอียด
    • 1 ช้อนโต๊ะแป้งสาลีอเนกประสงค์
    • 🍋 2 ช้อนชา น้ำมะนาว
    • 🧂 1 ½ ช้อนชา เกลือ
    • 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
    • ½ ช้อนชา ผักชีป่น
    • ¼ ช้อนชา ผงฟู
    • ⅛ ช้อนชา พริกคาเยน

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่ถั่วชิกพีแห้งลงในภาชนะขนาดใหญ่และเติมน้ำเย็นให้ท่วมหลายนิ้ว ทิ้งไว้ 12 ถึง 24 ชั่วโมง จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

3

ปั่นถั่วชิกพี หัวหอม ผักชี กระเทียม แป้ง น้ำมะนาว เกลือ ยี่หร่า ผักชีป่น ผงฟู และพริกคาเยนเข้าด้วยกันในเครื่องเตรียมอาหาร โดยขูดด้านข้างของโถตามความจำเป็น จนกว่าส่วนผสมจะละเอียดและเกาะตัวเมื่อกด

4

นำส่วนผสมฟалаเฟลไปใส่ในชาม คลุมด้วยพลาสติกแรป และแช่เย็นจนกว่ารสชาติจะเข้ากัน 1 ถึง 2 ชั่วโมง

5

ตั้งน้ำมันในหม้อทอดหรือกระทะใหญ่ให้ร้อนถึง 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

6

แบ่งส่วนผสมฟалаเฟลเป็น 12 ส่วน และปั้นแต่ละส่วนให้เป็นลูกบอลโดยใช้มือที่เปียก

7

ทอดฟалаเฟลเป็นชุด ๆ ในน้ำมันร้อนจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบประมาณ 5 นาที แล้วตักขึ้นวางบนตะแกรงเพื่อสะเด็ดน้ำมัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

271

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การแช่ถั่วชิกพีข้ามคืนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเนื้อสัมผัสที่เหมาะสมของฟалаเฟลเสิร์ฟฟалаเฟลพร้อมซอสทาฮีนีหรือซอสทซาซิกิ และจับคู่กับขนมปังพิต้าเพื่อทำมื้ออาหารให้สมบูรณ์ใช้มือที่เปียกเพื่อปั้นลูกฟалаเฟลเพื่อป้องกันการติดเตรียมล่วงหน้า: ส่วนผสมฟалаเฟลสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมงก่อนทอด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล

vConsole