env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปฟักทองบัตเตอร์นัทและแอคคอร์น

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผักผลไม้

    • 🎃 ฟักทองบัตเตอร์นัท 1 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
    • 南瓜 ฟักทองแอคคอร์น 1 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
    • 🧅 หอมหัวใหญ่หวานสับ ¼ ถ้วย
    • ผักชีสด สำหรับตกแต่ง
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ
    • ครีมชีส 1 แพ็ค (8 ออนซ์) อุณหภูมิห้อง
  • สินค้าในครัว

    • น้ำซุปไก่ 1 ควอท
    • น้ำตาลทรายแดง ⅓ ถ้วย บดแน่น
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • อบเชยป่น ½ ช้อนชา ตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) วางฟักทองครึ่งซีกให้ด้านที่ถูกผ่าลงในถาดอบ อบประมาณ 45 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม นำออกจากเตาและพักให้เย็นเล็กน้อย ตักเยื่อฟักทองออกมาแล้วทิ้งเปลือก

2

ละลายเนยในกระทะบนไฟกลางและผัดหอมจนนุ่ม

3

ใส่เยื่อฟักทอง หอม น้ำซุป น้ำตาลทรายแดง ครีมชีส พริกไทย และอบเชยลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร ปั่นจนเนียน หากจำเป็นให้ทำเป็นชุด

4

เทซุปลงในหม้อบนไฟกลางและเคี่ยวโดยคนเป็นระยะๆ จนกว่าจะร้อนทั่ว ตกแต่งด้วยผักชีและเสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

266

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 34g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันวีแกน แทนเนยด้วยน้ำมันมะกอก และครีมชีสด้วยทางเลือกจากพืชจับคู่ซุปกับขนมปังกรอบเพื่อทำให้เป็นมื้ออาหารสมบูรณ์ใช้เยื่อฟักทองที่เหลือทำซอสพาสต้าที่เข้มข้นและครีมมี่

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล