Салат Санчи́ко с тунцом
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Порции
- $8
Салат Санчи́ко с тунцом
Стоимость $8, сохранить $6
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🐟 1 банка консервированного светлого тунца
- 🥑 1 большой авокадо
- 🍅 1 чашка римских томатов
- 🧅 1/4 чашки красного лука
- 🍋 2 чайные ложки сока лайма
- 1 чайная ложка хлопьев красного перца
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- 🥭 1/2 большого твердого манго
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Слейте жидкость из тунца и переложите его в миску для смешивания.
Смешайте слитый тунец с авокадо до получения однородной текстуры.
Добавьте римские томаты, красный лук, сок лайма, хлопья красного перца, соль и нарезанный манго к смеси тунца и авокадо.
Аккуратно перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения и подавайте немедленно или охладите перед подачей.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
120
Калории
- 10gБелок
- 10gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Используйте спелые, но твердые авокадо для достижения наилучшей текстуры.Охладите салат перед подачей для лучшего впитывания вкуса.Подавайте с цельнозерновыми крекерами или на подушке из смешанной зелени для более сытного варианта.Вы можете заменить манго ананасом для другого вкусового акцента.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.