Куриный овощной суп с капустой кейл
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 18 Min
- 3 Порции
- $8
Куриный овощной суп с капустой кейл
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 18 Min
- 3 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 чайные ложки растительного масла
- 🧅 1/2 стакана лука, нарезанного
- 🥕 1/2 стакана моркови, нарезанной
- 1 чайная ложка тимьяна, сушеного
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
- 💧 2 стакана воды
Белки и злаки
- 🍅 3/4 стакана помидоров, нарезанных кубиками
- 🍗 1 стакан курицы, приготовленной, без кожи и нарезанной кубиками
- 1/2 стакана коричневого риса, приготовленного
Овощи
- 1 стакан капусты кейл, нарезанной
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Нагрейте масло в средней кастрюле. Добавьте лук и морковь. Обжаривайте до мягкости овощей, около 5-8 минут.
Добавьте тимьян и чеснок. Обжаривайте еще одну минуту.
Добавьте воду или бульон, помидоры, курицу, приготовленный рис и капусту кейл.
Тушите 5-10 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
177
Калории
- 16gБелок
- 17gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса можно использовать куриный бульон вместо воды.Чтобы сэкономить время, используйте предварительно приготовленную курицу и рис.Этот рецепт отлично подходит для приготовления еды заранее и может храниться в холодильнике до 3 дней.При желании капусту кейл можно заменить шпинатом или другой зеленью.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.