env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ผัดบะหมี่กับไก่

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ธัญพืชและพาสต้า

    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
    • บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสไตล์ราเมน 2 ซอง (ซองละ 3 ออนซ์)
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • 🥜 เนยถั่ว 1/4 ถ้วย
    • ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 1/2 ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น ไม่มีกระดูก ไม่มีหนัง หั่นเป็นชิ้น
  • ผัก

    • พริกป่นแดง 1 ช้อนชา
    • ขิงสดสับละเอียด 1 ช้อนชา
    • 🥕 แครอทขนาดกลาง 2 หัว หั่นเป็นแผ่นบาง
    • กะหล่ำปลีครึ่งหัว ขนาดกลาง หั่นเป็นเส้น
    • ต้นหอม 1/4 ถ้วย หั่นเป็นเส้น
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ต้มน้ำ 4 ถ้วยในกระทะขนาด 2-3 ควอร์ตจนเดือด เพิ่มบะหมี่ ปิดฝา และนำออกจากเตา (อย่าใส่ซองเครื่องปรุง) รอประมาณ 1 นาที เทน้ำออกและพักไว้

3

ในกระทะใบเล็ก ผสมเนยถั่ว ซอสถั่วเหลือง และน้ำ 1/2 ถ้วย อุ่นบนไฟต่ำ คนจนกว่าจะเนียน เสร็จแล้วนำออกจากเตา

4

ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง (350 องศาฟาเรนไฮต์ ในกระทะไฟฟ้า) เพิ่มไก่และผัดจนสุก ประมาณ 3-5 นาที

5

เพิ่มพริกป่น ขิง และแครอท ผัดประมาณ 2-3 นาที จากนั้นเพิ่มกะหล่ำปลีและผัดต่ออีก 3-4 นาที หรือจนกะหล่ำปลีนุ่มแต่กรอบ

6

ใส่ต้นหอม บะหมี่ที่ต้มแล้ว และซอสถั่ว คลุกเคล้าให้เข้ากันและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

164

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถทำสูตรนี้ให้เหมาะกับมังสวิรัติได้โดยแทนไก่ด้วยเต้าหู้หรือผักชนิดอื่นเช่น บรอกโคลีหรือเห็ดหากต้องการรสชาติเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มปริมาณพริกป่นแดงเพื่อประหยัดเวลา ใช้กะหล่ำปลีและแครอทที่หั่นเตรียมไว้แล้วเสิร์ฟพร้อมกับมะนาวสดหั่นเป็นชิ้นสำหรับเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล