env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Poulet Mojo à la mijoteuse

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 165 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Jus

    • ½ tasse de jus d'orange
    • ¼ tasse de jus de citron vert
    • ¼ tasse de jus de citron
  • Condiments

    • 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Épices et assaisonnements

    • 5 gousses d'ail, pelées et hachées
    • 1 cuillère à café de cumin moulu
    • ½ cuillère à café de flocons de piment rouge
    • ½ cuillère à café de coriandre moulue
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
  • Protéines

    • 2 livres de poitrines de poulet désossées et sans peau
  • Épaississant

    • 2 cuillères à café de fécule de maïs
    • 2 cuillères à soupe d'eau

ÉTAPES

1

Mélanger le jus d'orange, le jus de citron vert, le jus de citron, le vinaigre, l'huile d'olive, l'ail, le cumin, les flocons de piment, la coriandre, le sel et le poivre dans un blender ou un robot culinaire. Pulser plusieurs fois jusqu'à ce que le mélange soit bien mélangé et lisse.

2

Placer les poitrines de poulet au fond d'une mijoteuse. Verser le mélange de jus par-dessus, couvrir, et cuire à haute température jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre et que les jus coulent clairs, environ 2 heures et demie. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 74 degrés Celsius.

3

Émietter le poulet cuit avec deux fourchettes, en ajoutant un peu de liquide de la mijoteuse, si désiré. Si vous servez comme plat principal, retirez le poulet sur une assiette, couvrez et maintenez au chaud.

4

Filtrer le liquide dans une casserole d'un litre et porter à ébullition à feu moyen-vif. Laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide soit réduit à 1 tasse, environ 10 minutes. Mélanger la fécule de maïs et l'eau dans un petit bol et remuer jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux. Ajouter le mélange de fécule de maïs à la casserole, en remuant continuellement. Laisser bouillir environ 2 minutes, en remuant continuellement.

5

Retirer du feu lorsque la sauce a épaissi. Ajuster les assaisonnements, si nécessaire.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

470

Calories

  • 71g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez faire plus de sauce et la conserver pour une utilisation future en marinade ou en vinaigrette.Servez avec du riz, du quinoa ou une salade fraîche pour un repas équilibré.Ajoutez des herbes fraîches comme du coriandre ou du persil à la fin pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.