
平底鍋肉丸
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 5 份量
- $10
平底鍋肉丸
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 5 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🥩 1磅絞牛肉
- 🥚 1顆大蛋,打散
乳製品
- 🥛 1湯匙牛奶,或視需要添加
- 🧀 1/4杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 🧈 2湯匙奶油
乾性材料
- 1/4杯日式麵包屑
- 1/2茶匙蒜粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙胡椒
油類
- 3湯匙油
步驟
1
在小碗中打散蛋液,加入1湯匙牛奶。拌入日式麵包屑;靜置1分鐘使其稍微軟化。加入絞牛肉。
2
將洋蔥放入食物處理機中,脈衝至細切。
3
將洋蔥、帕爾馬乾酪、大蒜、鹽和胡椒加入絞牛肉碗中。用乾淨戴手套的手輕輕混合。如果混合物感覺太硬,可再加1湯匙牛奶。將混合物塑成1 1/2英寸的肉丸。
4
在厚底平底鍋中加熱油和奶油,用中火加熱。將肉丸單層放入鍋中,不要擠壓,烹煮時每2到3分鐘翻動一次,直到各面都呈金黃色,總共約10到14分鐘,根據需要調整溫度。
5
將肉丸取出放在鋪有錫箔紙的滴盤上。如需要,可以搭配義大利麵和醬汁一起享用。
營養成分
每份🔥
425
卡路里
- 28g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小提示
您可以提前準備肉丸並將其冷藏過夜以便於餐前準備。考慮使用絞火雞或絞雞肉作為替代選項。搭配瑪麗娜醬享用肉丸是經典組合。小心不要過度攪拌肉丸混合物,否則會變得堅硬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。