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平底鍋肉丸

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 5 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 🥩 1磅絞牛肉
    • 🥚 1顆大蛋,打散
  • 乳製品

    • 🥛 1湯匙牛奶,或視需要添加
    • 🧀 1/4杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • 🧈 2湯匙奶油
  • 乾性材料

    • 1/4杯日式麵包屑
    • 1/2茶匙蒜粉
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/4茶匙胡椒
  • 油類

    • 3湯匙油

步驟

1

在小碗中打散蛋液,加入1湯匙牛奶。拌入日式麵包屑;靜置1分鐘使其稍微軟化。加入絞牛肉。

2

將洋蔥放入食物處理機中,脈衝至細切。

3

將洋蔥、帕爾馬乾酪、大蒜、鹽和胡椒加入絞牛肉碗中。用乾淨戴手套的手輕輕混合。如果混合物感覺太硬,可再加1湯匙牛奶。將混合物塑成1 1/2英寸的肉丸。

4

在厚底平底鍋中加熱油和奶油,用中火加熱。將肉丸單層放入鍋中,不要擠壓,烹煮時每2到3分鐘翻動一次,直到各面都呈金黃色,總共約10到14分鐘,根據需要調整溫度。

5

將肉丸取出放在鋪有錫箔紙的滴盤上。如需要,可以搭配義大利麵和醬汁一起享用。

營養成分

每份

🔥

425

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 31g
    脂肪

💡 小提示

您可以提前準備肉丸並將其冷藏過夜以便於餐前準備。考慮使用絞火雞或絞雞肉作為替代選項。搭配瑪麗娜醬享用肉丸是經典組合。小心不要過度攪拌肉丸混合物,否則會變得堅硬。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。