env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لينجويني المأكولات البحرية الشهية

تكلفة $25, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 عبوتان (9 أونصات) من الباستا الطازجة اللينغويني
  • منتجات الألبان

    • 🧈 1/4 كوب زبدة
    • 🥛 1 كوب كريمة ثقيلة
    • 🧀 1 كوب جبن بارميزان مبشور حديثاً
  • المأكولات البحرية

    • 1/2 رطل من لحم السلطعون التقليد
    • 🦐 1/2 رطل روبيان مطبوخ
  • التوابل

    • 🧄 فص ثوم مفروم
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • 🧂 فلفل حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم

الخطوات

1

يُحضر وعاء كبير يحتوي على ماء مملح قليل ويوضع على النار حتى يغلي. تُضاف الباستا وتُطهى حتى تنضج مع بقاء قوامها قليلاً، حوالي 3 دقائق.

2

في الوقت نفسه، ذوّب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف الثوم واقليه حتى يصبح عطرة، حوالي دقيقة واحدة. أضف الكريمة واستمر في الطهي حتى تتكاثف، حوالي 5 دقائق.

3

أضف لحم السلطعون والروبيان وجبن البارميزان والملح والفلفل. خفف الحرارة إلى منخفضة واستمر في الطهي حتى يتم تسخين المكونات بالكامل، حوالي 2 إلى 3 دقائق.

4

انقل الباستا المطبوخة إلى طبق للتقديم. صب الصلصة فوقها وزين بالبقدونس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

437

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

استخدم جبن بارميزان مبشور حديثاً للحصول على نكهة أفضل.أضف عصير ليمونة لتعزيز نكهة المأكولات البحرية.اجعلها أكثر صحة عن طريق استبدال الكريمة الثقيلة بنصف الكمية ونصف الحليب.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.