红薯泥
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $5
红薯泥
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $5
食材
主要食材
- 🍠 4个红薯
- 3/4茶匙百里香
- 🧂 1/4茶匙盐
- 🧂 1/4茶匙黑胡椒
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗并削皮，将土豆切成3/4英寸厚的片。
3
将土豆放入一个足够覆盖它们的水的锅中。
4
用中火将水煮沸。
5
将土豆煮20到25分钟，直到变软。
6
沥干水分并将土豆放入中碗中。
7
使用叉子或土豆捣碎器捣碎土豆。
8
混合百里香、盐和胡椒粉，直至均匀分布。
营养成分
每份🔥
113
卡路里
- 2g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
为了获得更柔滑的口感，可以加入少量杏仁奶或椰奶（如果不是纯素食者，普通牛奶或奶油也可以）。这道菜搭配烤蔬菜或烤鸡很好吃。为了节省时间，可以提前准备好红薯，并将其存放在冰箱中最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。