
Hummus Verde Sem Feijão
Custo $6, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 Porções
- $6
Hummus Verde Sem Feijão
Custo $6, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 Porções
- $6
INGREDIENTES
Main
- 1 ½ quilos de abobrinha
- 🧂 2 colheres de sopa de sal kosher
- 4 colheres de sopa de azeite de oliva
- 3 dentes de alho amassados
- 3 colheres de sopa de tahine
- 6 folhas de manjericão, fatiadas
- ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
- ¼ colher de chá de cominho
- 1 pitada de caiena
PASSOS
Corte as pontas da abobrinha, corte em quartos e remova as sementes se forem grandes. Corte em pedaços de 1 ½ polegadas e misture com 2 colheres de sopa de sal kosher em uma tigela. Deixe descansar por 15 a 20 minutos, mexendo na metade do tempo.
Transfira a abobrinha para um escorredor e enxágue bem o sal. Escorra bem antes de reservar.
Coloque uma grade do forno a 15 cm do grelhador e pré-aqueça o grelhador. Forre uma assadeira com papel alumínio.
Misture a abobrinha com 2 colheres de sopa de azeite de oliva e espalhe em uma única camada na assadeira preparada.
Asse a abobrinha em fogo alto por 5-6 minutos até que esteja levemente chamuscada. Vire a abobrinha e asse por mais 5-6 minutos até ficar macia e dourada.
Transfira a abobrinha para um escorredor para esfriar e chegar à temperatura ambiente por cerca de 45 minutos.
Bata no liquidificador a abobrinha escorrida, o azeite de oliva restante, o tahine, o alho, o manjericão, o cominho, a pimenta-do-reino, a caiena e o sal até ficar homogêneo. Ajuste o tempero a gosto.
Refrigere o homus antes de servir para obter o melhor sabor.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
60
Calorias
- 1gProteína
- 3gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor defumado adicional, grelhe a abobrinha em vez de assá-la.Guarde em um recipiente hermético na geladeira por até 5 dias.Sirva com legumes frescos, biscoitos low-carb ou como um recheio para wraps.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.