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Hummus Verde Sem Feijão

Custo $6, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 16 Porções
  • $6

INGREDIENTES

  • Main

    • 1 ½ quilos de abobrinha
    • 🧂 2 colheres de sopa de sal kosher
    • 4 colheres de sopa de azeite de oliva
    • 3 dentes de alho amassados
    • 3 colheres de sopa de tahine
    • 6 folhas de manjericão, fatiadas
    • ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
    • ¼ colher de chá de cominho
    • 1 pitada de caiena

PASSOS

1

Corte as pontas da abobrinha, corte em quartos e remova as sementes se forem grandes. Corte em pedaços de 1 ½ polegadas e misture com 2 colheres de sopa de sal kosher em uma tigela. Deixe descansar por 15 a 20 minutos, mexendo na metade do tempo.

2

Transfira a abobrinha para um escorredor e enxágue bem o sal. Escorra bem antes de reservar.

3

Coloque uma grade do forno a 15 cm do grelhador e pré-aqueça o grelhador. Forre uma assadeira com papel alumínio.

4

Misture a abobrinha com 2 colheres de sopa de azeite de oliva e espalhe em uma única camada na assadeira preparada.

5

Asse a abobrinha em fogo alto por 5-6 minutos até que esteja levemente chamuscada. Vire a abobrinha e asse por mais 5-6 minutos até ficar macia e dourada.

6

Transfira a abobrinha para um escorredor para esfriar e chegar à temperatura ambiente por cerca de 45 minutos.

7

Bata no liquidificador a abobrinha escorrida, o azeite de oliva restante, o tahine, o alho, o manjericão, o cominho, a pimenta-do-reino, a caiena e o sal até ficar homogêneo. Ajuste o tempero a gosto.

8

Refrigere o homus antes de servir para obter o melhor sabor.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

60

Calorias

  • 1g
    Proteína
  • 3g
    Carboidratos
  • 5g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor defumado adicional, grelhe a abobrinha em vez de assá-la.Guarde em um recipiente hermético na geladeira por até 5 dias.Sirva com legumes frescos, biscoitos low-carb ou como um recheio para wraps.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.