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祖母的匈牙利式釀高麗菜,慢燉鍋版本

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 434 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🥬 1顆高麗菜
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
  • 油類和調味料

    • 1湯匙植物油
    • 🧄 2瓣大蒜,壓碎
  • 穀物

    • ¾杯未煮過的白米,沖洗乾淨
  • 蛋白質

    • 🐄 1磅絞牛肉
    • 🐖 1磅絞豬肉香腸
    • 🥚 1顆蛋,打散
  • 液體

    • 🍅 1罐(32盎司)番茄汁

步驟

1

將一大鍋水煮沸。將高麗菜放入沸水中煮至外層葉子容易從頭部剝離,約3到5分鐘。

2

分開葉子並讓其冷卻。保留1½杯煮高麗菜的水。

3

在大型平底鍋中加熱油。加入洋蔥和大蒜;煮至透明,大約5分鐘。加入濕米飯;翻炒直至水分蒸發,約1分鐘。從火上移開並冷卻約5分鐘。

4

在大碗中混合牛肉、香腸和雞蛋。拌入冷卻的米飯混合物。

5

將一顆高爾夫球大小的牛肉混合物放在高麗菜葉的肋狀端;捲起,並將兩側摺入。重複此步驟直到所有牛肉混合物和高麗菜葉用完。

6

將捲好的高麗菜接縫朝下放入慢燉鍋中。用番茄汁覆蓋。倒入保留的煮高麗菜水。

7

以高溫煮30分鐘。轉為低溫再煮6½小時。

營養成分

每份

🔥

403

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮堅硬的高麗菜,更容易捲起來。預先稍微煮一下米飯可以確保最終成品不會夾生。剩下的捲可以冷凍保存長達3個月,方便以後食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。