
祖母的匈牙利式釀高麗菜,慢燉鍋版本
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 份量
- $15
祖母的匈牙利式釀高麗菜,慢燉鍋版本
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🥬 1顆高麗菜
- 🧅 1個洋蔥,切碎
油類和調味料
- 1湯匙植物油
- 🧄 2瓣大蒜,壓碎
穀物
- ¾杯未煮過的白米,沖洗乾淨
蛋白質
- 🐄 1磅絞牛肉
- 🐖 1磅絞豬肉香腸
- 🥚 1顆蛋,打散
液體
- 🍅 1罐(32盎司)番茄汁
步驟
1
將一大鍋水煮沸。將高麗菜放入沸水中煮至外層葉子容易從頭部剝離,約3到5分鐘。
2
分開葉子並讓其冷卻。保留1½杯煮高麗菜的水。
3
在大型平底鍋中加熱油。加入洋蔥和大蒜;煮至透明,大約5分鐘。加入濕米飯;翻炒直至水分蒸發,約1分鐘。從火上移開並冷卻約5分鐘。
4
在大碗中混合牛肉、香腸和雞蛋。拌入冷卻的米飯混合物。
5
將一顆高爾夫球大小的牛肉混合物放在高麗菜葉的肋狀端;捲起,並將兩側摺入。重複此步驟直到所有牛肉混合物和高麗菜葉用完。
6
將捲好的高麗菜接縫朝下放入慢燉鍋中。用番茄汁覆蓋。倒入保留的煮高麗菜水。
7
以高溫煮30分鐘。轉為低溫再煮6½小時。
營養成分
每份🔥
403
卡路里
- 22g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
使用新鮮堅硬的高麗菜,更容易捲起來。預先稍微煮一下米飯可以確保最終成品不會夾生。剩下的捲可以冷凍保存長達3個月,方便以後食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。