env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Mahi Mahi glassato allo zenzero

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Marinata

    • 3 cucchiai di miele
    • 3 cucchiai di salsa di soia
    • 3 cucchiai di aceto balsamico
    • 2 cucchiaini di olio d'oliva
    • 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
    • 🧄 1 spicchio d'aglio, schiacciato o a piacere
  • Pesce

    • 4 filetti di mahi mahi (170 g l'uno)
    • 🧂 sale e pepe a piacere
  • Cottura

    • 1 cucchiaio di olio vegetale

PASSI

1

Mescolate miele, salsa di soia, aceto balsamico, olio d'oliva, zenzero e aglio in una pirofila. Condite i filetti di pesce con sale e pepe; posizionateli con la pelle rivolta verso il basso nel piatto con la marinata. Coprite e mettete in frigorifero per 20 minuti.

2

Scaldate l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio-alto. Rimuovete i filetti di pesce, conservando la marinata. Fate cuocere il pesce per 4-6 minuti per lato, girandolo una sola volta, fino a quando si sfalda facilmente con una forchetta. Togliete i filetti e metteteli su un piatto da portata, tenendoli al caldo.

3

Versate la marinata riservata nella padella; fatela sobbollire a fuoco medio finché non si riduce a uno sciroppo. Versate lo sciroppo sul pesce e servite.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

259

Calorie

  • 32g
    Proteine
  • 16g
    Carboidrati
  • 7g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usate del mahi mahi fresco per il miglior sapore.Per migliorare il sapore dello sciroppo, lasciate riposare la marinata un po' più a lungo prima della cottura.Abbinare questo piatto a verdure al vapore o riso per renderlo un pasto completo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.