
Mahi Mahi glassato allo zenzero
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $15
Mahi Mahi glassato allo zenzero
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Marinata
- 3 cucchiai di miele
- 3 cucchiai di salsa di soia
- 3 cucchiai di aceto balsamico
- 2 cucchiaini di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
- 🧄 1 spicchio d'aglio, schiacciato o a piacere
Pesce
- 4 filetti di mahi mahi (170 g l'uno)
- 🧂 sale e pepe a piacere
Cottura
- 1 cucchiaio di olio vegetale
PASSI
Mescolate miele, salsa di soia, aceto balsamico, olio d'oliva, zenzero e aglio in una pirofila. Condite i filetti di pesce con sale e pepe; posizionateli con la pelle rivolta verso il basso nel piatto con la marinata. Coprite e mettete in frigorifero per 20 minuti.
Scaldate l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio-alto. Rimuovete i filetti di pesce, conservando la marinata. Fate cuocere il pesce per 4-6 minuti per lato, girandolo una sola volta, fino a quando si sfalda facilmente con una forchetta. Togliete i filetti e metteteli su un piatto da portata, tenendoli al caldo.
Versate la marinata riservata nella padella; fatela sobbollire a fuoco medio finché non si riduce a uno sciroppo. Versate lo sciroppo sul pesce e servite.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
259
Calorie
- 32gProteine
- 16gCarboidrati
- 7gGrassi
💡 Suggerimenti
Usate del mahi mahi fresco per il miglior sapore.Per migliorare il sapore dello sciroppo, lasciate riposare la marinata un po' più a lungo prima della cottura.Abbinare questo piatto a verdure al vapore o riso per renderlo un pasto completo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.