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簡單的再製豆

成本 $5, 保存 $3

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $5

食材

  • 調味料

    • ¼ 杯 Country Crock® 奶油
  • 蔬菜

    • 🧅 1 小顆洋蔥,切碎
  • 豆類

    • 2 罐(15 盎司)黑豆,瀝乾

步驟

1

在 12 英吋的不沾鍋中,用中火融化 Country Crock® 奶油,並加入洋蔥翻炒,偶爾攪拌,約 4 分鐘或直至變軟。

2

加入黑豆並攪拌,用馬鈴薯搗碎器或叉子搗碎,煮約 4 分鐘或至理想的濃稠度。

營養成分

每份

🔥

134

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 0g
    脂肪

💡 小提示

使用不沾鍋可避免粘鍋,並確保容易清理。若想獲得更滑順的質地,可在搗碎豆子時加入少許蔬菜高湯。趁熱作為配菜食用,或作為墨西哥捲餅、墨西哥捲或法希塔的餡料。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。