
簡單的再製豆
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $5
簡單的再製豆
成本 $5, 保存 $3
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- 15 Min
- 6 份量
- $5
食材
調味料
- ¼ 杯 Country Crock® 奶油
蔬菜
- 🧅 1 小顆洋蔥,切碎
豆類
- 2 罐(15 盎司)黑豆,瀝乾
步驟
1
在 12 英吋的不沾鍋中,用中火融化 Country Crock® 奶油,並加入洋蔥翻炒,偶爾攪拌,約 4 分鐘或直至變軟。
2
加入黑豆並攪拌,用馬鈴薯搗碎器或叉子搗碎,煮約 4 分鐘或至理想的濃稠度。
營養成分
每份🔥
134
卡路里
- 9g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
使用不沾鍋可避免粘鍋,並確保容易清理。若想獲得更滑順的質地,可在搗碎豆子時加入少許蔬菜高湯。趁熱作為配菜食用,或作為墨西哥捲餅、墨西哥捲或法希塔的餡料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。