
カリフラワーのピザクラスト
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 33 Min
- 4 人数
- $8
カリフラワーのピザクラスト
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 33 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 1 (12オンス) のグリーンジャイアント®ライスドカリフラワーのパッケージ
乳製品
- 🥚 卵1個
- 🧀 モッツァレラチーズ ⅓カップ (刻んだもの)
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ1 (すりおろしたもの)
カスタマイズ可能
- お気に入りのピザトッピング
手順
1
オーブンを400°F(約200°C)に予熱します。
2
グリーンジャイアント®ライスドカリフラワーを袋の指示に従って電子レンジで調理します。ペーパータオルで水分をできる限り取り除きます。卵とチーズを混ぜ込みます。
3
ベーキングシートにノンスティッククッキングスプレーを吹きかけます。カリフラワーミックスを直径11インチの円形に広げます。
4
25分間、または縁が茶色くなりクラストがサクサクするまで焼きます。
5
好みのピザトッピングを追加し、8〜10分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
67
カロリー
- 6gタンパク質
- 4g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
カリフラワーからできるだけ多くの水分を取り除くことで、サクサクしたクラストができます。簡単な片付けのために、パーシャルペーパーを使用してくっつき防止にしましょう。フレッシュな野菜、低脂肪タンパク質、低ナトリウムチーズなどのトッピングを試して、健康的な選択肢にしてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。