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ブラッチョーレ(フランクステーキロール)

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1
    • 黒こしょう小さじ1
    • 塩と黒こしょう少々
    • 白砂糖少々
  • 野菜とハーブ

    • フレッシュパセリ1カップ(みじん切り)
    • 🧄 にんにく4片(みじん切り)
  • 乳製品

    • 🧀 粉パルメザンチーズ1/2カップ
  • タンパク質

    • 🥚 固ゆで卵1個(刻み)
    • 薄く叩いたフランクステーキ2ポンド
  • ソースベース

    • トマトソース1缶(8オンス)

手順

1

大きなフライパンにオリーブオイル大さじ2を中火で熱します。たまねぎを加え、柔らかくなるまで約10分間炒めます。塩小さじ1とこしょう小さじ1で味付けします。

2

ボウルにパセリ、パルメザンチーズ、にんにく、固ゆで卵、塩少々、黒こしょう少々を混ぜ合わせます。オリーブオイル大さじ1を振りかけながら粘り気が出るまで混ぜ続けます。

3

フランクステーキの上にパセリの詰め物を薄く広げ、巻いていきます。詰め物が飛び出さないように楊枝でしっかりと固定します。

4

残りのオリーブオイル大さじ1をタマネギの入ったフライパンに入れ、中火でステーキロールを転がしながら全ての面を2〜3分ずつ焼きます。

5

トマトソース、刻んだトマト、砂糖を加え、弱火で約1〜1時間半煮込みます。ステーキが完全に火が通ったら、ソースが少し煮詰まった状態で完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

318

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

ステーキを薄く叩くことで巻きやすくし、均一に火を通すことができます。さらに深い味わいにするため、事前にオリーブオイル、にんにく、調味料に数時間漬け込んでください。エッグヌードル、スパゲッティ、またはラビオリと一緒に提供して料理を完成させてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。