
แกงเนื้อสไตล์บังกลาเทศแท้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
แกงเนื้อสไตล์บังกลาเทศแท้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำมันปรุงอาหาร
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- 🧄 กระเทียม 6 กลีบ สับละเอียด
- พริกเขียว 5 เม็ด หั่นบางๆ
เครื่องเทศ
- ขิงสับละเอียด 1 ช้อนชา
- ลูกกระวานทั้งเม็ด 3 เม็ด
- ดอกจันทน์ทั้งเม็ด 2 เม็ด
- อบเชยแท่ง (ขนาด 2 นิ้ว) 1 ½
- ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
- ผงลูกผักชี 1 ช้อนชา
- ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- พริกป่นคายเยน 1 ช้อนชา
อื่น ๆ
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- เนื้อวัวชั้นส่วนไหล่ไม่มีกระดูก 2 ปอนด์ ตัดเป็นชิ้นขนาด 1-1/2 นิ้ว
ขั้นตอน
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกบนไฟกลาง ใส่หัวหอมลงไปผัดจนนุ่มและเปลี่ยนเป็นสีโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที จากนั้นลดไฟลงเหลือไฟกลางต่ำ และผัดต่อไปจนหัวหอมสุกมากและเป็นสีน้ำตาลเข้ม ใช้เวลาเพิ่มอีกประมาณ 15 ถึง 20 นาที
ใส่กระเทียม พริกเขียว ขิงสับละเอียด ลูกกระวาน ดอกจันทน์ และอบเชยแท่ง ผัดจนกระเทียมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที
เติมยี่หร่า ลูกผักชี ขมิ้น กระเทียมผง พริกป่นคายเยน และน้ำลงไปในส่วนผสมหัวหอม เคี่ยวต่อไปจนน้ำระเหยออกเกือบหมดและส่วนผสมเริ่มข้น
ใส่ชิ้นเนื้อวัวลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากับเครื่องเทศ เคี่ยวต่อไปบนไฟกลางต่ำ โดยคนเป็นระยะๆ จนเนื้อสุกและนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 1 ถึง 1 ½ ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้เครื่องเทศสดแทนการใช้เครื่องเทศป่นเสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาติ นาน หรือขนมปังพิต้า สำหรับประสบการณ์แบบดั้งเดิมการเคี่ยวเนื้ออย่างช้าๆ จะทำให้เนื้อนุ่มและซึมซับรสชาติที่เข้มข้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล