
Frango Seco
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porções
- $12
Frango Seco
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porções
- $12
INGREDIENTES
Condimentos e Especiarias
- 🧅 1 colher de chá de cebola, finamente picada
- 🍬 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 🥢 4 colheres de sopa de molho de soja
- 4 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
- 🌿 2 colheres de chá de tomilho fresco picado
- 1 colher de chá de óleo de gergelim
- 🧄 3 dentes de alho, picados
- ½ colher de chá de allspice moído
- 1 pimenta habanero, fatiada
Proteína
- 🍗 4 metades de peito de frango desossadas e sem pele - cortadas em tiras de 1 polegada
PASSOS
Combine a cebola, o açúcar mascavo, o molho de soja, o vinagre, o tomilho, o óleo de gergelim, o alho, o allspice e a pimenta habanero no processador de alimentos ou liquidificador. Bata até ficar homogêneo.
Coloque as tiras de frango em um saco grande com fecho reutilizável e despeje 3/4 do molho preparado. Retire o ar em excesso, feche e deixe marinar na geladeira por pelo menos uma hora.
Pré-aqueça o forno na função grelha.
Retire o frango do saco, descarte a marinada e grelhe no forno por 10 a 15 minutos, virando uma vez para garantir que cozinhe uniformemente.
Aqueça o molho restante em uma panela pequena e despeje sobre o frango ao servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
197
Calorias
- 29gProteína
- 14gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Deixe o frango marinar durante a noite para um sabor mais intenso.Use luvas ao manusear pimentas habanero para evitar irritação.Para uma versão mais suave, remova as sementes da pimenta habanero.Sirva com arroz cozido no vapor ou um acompanhamento de legumes assados.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.