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Frango Seco

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Condimentos e Especiarias

    • 🧅 1 colher de chá de cebola, finamente picada
    • 🍬 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
    • 🥢 4 colheres de sopa de molho de soja
    • 4 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
    • 🌿 2 colheres de chá de tomilho fresco picado
    • 1 colher de chá de óleo de gergelim
    • 🧄 3 dentes de alho, picados
    • ½ colher de chá de allspice moído
    • 1 pimenta habanero, fatiada
  • Proteína

    • 🍗 4 metades de peito de frango desossadas e sem pele - cortadas em tiras de 1 polegada

PASSOS

1

Combine a cebola, o açúcar mascavo, o molho de soja, o vinagre, o tomilho, o óleo de gergelim, o alho, o allspice e a pimenta habanero no processador de alimentos ou liquidificador. Bata até ficar homogêneo.

2

Coloque as tiras de frango em um saco grande com fecho reutilizável e despeje 3/4 do molho preparado. Retire o ar em excesso, feche e deixe marinar na geladeira por pelo menos uma hora.

3

Pré-aqueça o forno na função grelha.

4

Retire o frango do saco, descarte a marinada e grelhe no forno por 10 a 15 minutos, virando uma vez para garantir que cozinhe uniformemente.

5

Aqueça o molho restante em uma panela pequena e despeje sobre o frango ao servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

197

Calorias

  • 29g
    Proteína
  • 14g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixe o frango marinar durante a noite para um sabor mais intenso.Use luvas ao manusear pimentas habanero para evitar irritação.Para uma versão mais suave, remova as sementes da pimenta habanero.Sirva com arroz cozido no vapor ou um acompanhamento de legumes assados.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.